De Yogi à Yogi : comment trouver le meilleur tapis de yoga

De yogi à yogi : comment trouver le meilleur tapis de yoga ?

Cela fait quelques années maintenant que je pratique le yoga sur le même tapis. Je l’emporte avec moi en studio, en voyage, dans l’avion, à la plage. Il a tout vécu et n’a pas bougé depuis le premier jour. Et c’est aussi celui là que je recommande à tous mes élèves.

comment choisir son tapis, voici mes critères :

Choix des matières : liège, jute, caoutchouc, bambou, tissu.. on a l’embarras du choix sur internet. L’idée, c’est surtout de vérifier dans les commentaires ou la description si le tapis est anti-déparant ou non. Je pense que c’est le critère le plus important. Je rencontre régulièrement des yogis débutants, qui achètent des tapis de gym glissant. Ils s’aperçoivent après le cours du danger que cela représente. Les sauts, les équilibres, les chien tête en bas et tout simplement le flow des postures nécessitent d’être bien stable sur le sol et de ne pas glisser.

Choix de l’épaisseur : +3mm, +5mm, +10mm.

Un tapis fin est conseillé aux pratiquants d’Ashtanga, et de Vinyasa : yoga dynamique, sauts, équilibres, transpiration, besoin d’être au ras-du-sol, sensation de stabilité et d’adhérence sous les mains et les pieds. Choisissez un tapis de +3mm.

Un tapis plus épais est conseillé pour les pratiquant de Hatha et de Yin yoga ou tout simplement les yogis aux genoux plutôt sensibles : postures statiques, au sol, assis, sensation légèrement molletonnée qui protègent les os des fessiers et les genoux. Choisissez un tapis de +5mm, +10mm.

Choix du poids : il y a des tapis ultra fins spécial voyage et des tapis plus épais dit « un peu lourd ». En effet, si vous vous baladez souvent avec le tapis sanglé à l’épaule, et que vous avez des douleurs dans le dos/épaules,  mieux vaut investir dans un tapis léger. Personnellement, je ne me balade avec mon tapis seulement pour voyager/pour les retraites de yoga. Bien que mon tapis soit assez lourd, cela reste correct puisque c’est le temps d’un trajet.

Choix du prix : entre 30 et 150 euros. A partir de 50 euros généralement ce sont de bons tapis. Attention toutefois, le prix n’est pas forcément synonyme de qualité. Privilégiez un tapis qui vient d’une marque reconnue pour son matériel de yoga ou de sport, plutôt que les marques de prêt à porter qui proposent de jolis tapis certes, mais pas forcément qualitatif. N’hésitez pas à vous déplacer en magasin pour toucher le tapis et comparer.

J’ai eu l’occasion de pratiquer sur des tapis Lululemon en studio, mais aussi Manduka. Ils sont très bien. Et bien celui que je m’apprête à vous présenter est non seulement moins cher, mais tout aussi qualitatif 😉

rapport qualité/prix. le meilleur tapis de yoga, selon moi : 

C’est une marque française, et oui, vous la connaissez déjà. Il s’agit de Decathlon. Je n’aurais jamais pensé que leurs produits seraient aussi pointus concernant les tapis de yoga.

Pour ma part, j’aime me sentir proche du sol, idéal pour mes postures d’équilibre et les flows qui bougent (pratique de l’Ashtanga et du Vinyasa) : j’ai opté pour le modèle 

DECATHLON KIMJALY YOGA GRIP+3mm.

 Il y a quelques années il coutait 35 euros, maintenant je viens de voir 50 euros (ouch).

Mon avis sur ce tapis :

Imbattable, vraiment. J’ai choisi le noir, mais clairement les colorés sont magnifiques aussi. C’est un tapis fin et antidérapant. Il vaut largement le Lululemon à 98 euros sur lequel je pratique en studio (je préfère même le Decathlon car plus fin, effet seconde peau). Je n’ai jamais glissé dessus, même en plein soleil au Maroc ou en Inde durant mes nombreuses retraites bien transpirantes. Cela fait plusieurs années que je dessus lors de mes retraites, je peux dire qu’il n’a pas perdu de sa superbe (les tapis s’altèrent néanmoins tous avec le temps, mais jusqu’ici, rien de fou à signaler). 

Attention toutefois, le trop plein de lavages ou au contraire la négligence peuvent abimer n’importe quel tapis, même les plus résistants.

 

comment nettoyer et entretenir mon tapis de yoga ?

Nettoyer un tapis de yoga est important pour maintenir son hygiène et prolonger sa durée de vie. Voici quelques étapes simples pour nettoyer votre tapis de yoga :

Retirer la saleté en surface :

Secouez le tapis à l’extérieur pour éliminer les particules de poussière et la saleté en surface.

Nettoyer avec une solution douce :

Préparez une solution douce en mélangeant de l’eau tiède avec quelques gouttes de savon doux ou de liquide vaisselle.

Utilisez une éponge ou un chiffon doux pour appliquer délicatement la solution sur le tapis. Évitez d’utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériau du tapis.

Frottez délicatement :

Avec une serviette en micro-fibre, frotter légèrement le tapis et éliminer les taches tenaces. Assurez-vous de ne pas trop frotter pour ne pas endommager la texture du tapis, surtout si elle est anti-dérapante.

Rincer à l’eau claire :

Rincez le tapis à l’eau claire pour éliminer tout résidu de savon. Vous pouvez également utiliser un chiffon propre et humide pour essuyer le tapis.

Sécher correctement :

Séchez le tapis à l’air libre. Évitez de l’exposer directement au soleil pendant de longues périodes, car cela pourrait endommager le matériau. Vous pouvez également suspendre le tapis pour accélérer le processus de séchage.

Utiliser des lingettes désinfectantes :

Si votre tapis nécessite une désinfection supplémentaire, vous pouvez utiliser des lingettes désinfectantes douces. Assurez-vous qu’elles sont adaptées au matériau de votre tapis. 

Entretien régulier :

Nettoyez régulièrement votre tapis de yoga pour éviter l’accumulation de saleté. Un entretien régulier prolongera la durée de vie de votre tapis et maintiendra son aspect neuf.

Assurez-vous de consulter les instructions spécifiques du fabricant de votre tapis de yoga, car certains matériaux peuvent nécessiter des soins particuliers. En général, un nettoyage régulier avec des méthodes douces aidera à maintenir la propreté de votre tapis.

Généralement quand il est bien sale après un voyage en Inde où j’ai pratiqué sur un rooftop en extérieur, je le mets sous un jet d’eau douce dans le jardin (ou sous la douche si vous n’avez pas de jardin) et je le nettoie en frottant/massant tout doucement avec la main, pour protéger sa couche de protection anti-dérapante. Cette pratique fragilise quand même le tapis, alors on évite au maximum de noyer le tapis sous l’eau. Je le laisse ensuite sécher à l’ombre, posé à plat au sol.

d’autres marques de tapis de yoga recommandées (sur conseils de mes proches)

Comme tout le monde, je garde l’oeil grand ouvert sur les nouveautés. Si le mien venait à s’abimer et que je devait en acheter un nouveau, voici ma shortlist de tapis de yoga préférés: 

➤ ANANDITA YOGA (noir, design presque extra-terrestre) 95 euros, 

➤ YLA (made in India, matières naturelles, léger) 125 euros,

➤ LULULEMON (bien épais, couleur pastel, pour la maison car trop lourd) 98 euros,

➤ YOGAMATA (léger, en liège, pour voyager) 89 euros.

Voici, tu sais tout maintenant.

Love x ! 

Sepideh 

univers @sepi.rituals

  • Counting days. Bali, April 2024 🤍 

Will be in Indonesia before the yoga retreat. 

To discover the island's hidden gems, away from the crowd. And prepare our trip. They say there are still many wild spots on the island, for those who aren't afraid to go off the beaten path. Let's see if I dare!~ 

#balitravel #voyagebali #baliguide #balitraveller #balilifestyle #yogabali #yogaretreats #retraiteyoga #voyagedereve #bucketlisters #travelandliving
  • The best non-refundable thing in my life 🤍 

#tourdumonde #worldtrips #travelworld #travelworld_addiction #spiritualplaces #spiritualitymatters #travelbuddies #travelpartner #india #tibet #Nepal #travelquotes #travel_overtheworld
  • This love letter was written by a stranger. 

And now a friend. And it makes me emotional to read it again. 

This person is someone who leaves in another country, who didn't know me. I don't even know how the universe brought her to my retreat one day, in Morocco. 

I still remember her pushing the heavy door of the riad. Giving me the warmest hug and smile as if we knew each others for ages. 

One retreat after another, we followed each other around the globe : Morocco, India (so many times), now Bali.. Traveling with other other cool yogis that we met on the path, who by the time made us feel like we are this little family. 

When you travel, you just connect differently. It's a heart-to-heart bound, it's unexplainable. 

Couldn't have imagined this whole retreat adventures would bring me so much hapiness when I have started my first ones. 

I just wanted people to discover my happy places (my first one was in India). To see if the sparkle in my eye could be a sparkle in others eyes too. To see if what made me happy could make others as happy as me. 

Letting this dream continue. To all the yogis I met on this path, see you soon 🤍 

Love x 
Sepideh

#retraiteyoga #voyagespirituel #méditation #voyageinde #spiritualité #univers #travelbuddyforlife #roundtheworldtrip #tourdumonde #yogatrips #meditationcourse #yogatravel #yogatransformation #innertransformation
  • This is Nusa Penida 📍— a wild and mystical island, only 45 minutes away from Sanur (by boat, from south of Bali). Inspiration of the day. 

Going there in 30 more days to prepare the retreat 🤍 

#balitravel #baliyoga #baliretreat #baliguide #voyagebali #balibeach #baliinspo #balitraveller #balitips #yogaretreats #wellnessretreat #meditation #spiritualité #spiritualtrip #worldtravelscapes #tourdumonde
  • Extra tips for beginners 👇

Kakasana is "crow pose" (I wrote bakasana on the vid. Woops)

Make sure you have enough space on the front of the mat. When practicing, it happens that we gently fall forward.

#Step 1 

Use a block : put it 1 full arm away from your hands and try to reach with your head. If the block is too close to your hands (common mistake) and you cannot left your feet, it means you need to put it further away. 

#Step 2 

Bend your arms : as if you were preparing your chaturanga. Your shoulders go forward ➡️ + and then down to create an angle ↘️. Don't go lower than 90° 📐

#Step 3 

Transfert your weight : feel that you are going forward, as if the head wants to reach the top of the mat (not down to the floor, but parallel to the floor). 

#Step 4

Fingertip work : feel the pressure into your fingertips, and control from not falling forward. You need to reach this balancing point (not too far, not to close. Just in the middle). 

#Step 5

Take off : with the block, everyone can do it and practice without any fear (: When you built enough confidence, try without the block. 

I'm showing here variations of kakasana as inspiration for interndiate/advanced practitionners. Next time will be posting step by step videos! 

Love x 

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  • Natural alignment IV 𓇼

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📸 @clickiopath

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