Quel tapis de yoga choisir ? Voici ma short-list... et surtout mon petit favoris !

Cela fait quelques années maintenant que je pratique le yoga sur le même tapis. Je l’emporte avec moi en studio, en voyage, dans l’avion, à la plage. Il a tout vécu et n’a pas bougé depuis le premier jour. Et c’est aussi celui là que je recommande à tous mes élèves & mes amis.

 

COMMENT CHOISIR SON TAPIS ? QUELS CRITERES REGARDER ?

Choix des matières : liège, jute, caoutchouc, bambou, tissu.. on a l’embarras du choix sur internet. L’idée, c’est surtout de vérifier dans les commentaires ou la description si le tapis est anti-déparant ou non. Je pense que c’est le critère le plus important.

Choix de l’épaisseur : +3mm, +5mm, +10mm. 

Le plus fin est conseillé aux pratiquants d’Ashtanga-Vinyasa et Hatha puissant (dynamique, transpiration, besoin d’être au ras-du-sol, sensation terrestre) ; le plus épais pour les pratiques plus cosy comme le Yin yoga ou tout simplement les yogis aux genoux plutôt sensibles (postures au sol, assis, sur les genoux, sensation légèrement molletonné).

Choix du poids : il y a des tapis ultra fins pour le voyage et des tapis plus épais dit « un peu lourd ». Personnellement, je ne me balade pas avec le tapis sur le dos h24, donc cela ne me pose pas de problème. Aussi, en voyage, j’ai toujours pu garder mon tapis enroulé/sanglé sur mon dos, les compagnies ne m’ont jusque là jamais forcé à le mettre en soute. Il n’a jamais été comptabilisé comme un bagage supplémentaire non plus ! De la chance ? Je ne sais pas, pourtant je voyage beaucoup avec.

Choix du prix : entre 5 euros et… 150 euros. La bonne moyenne pour avoir un tapis de qualité est 30 euros. 

J’ai eu l’occasion de pratiquer sur des tapis Lululemon en studio, mais aussi Manduka. Et bien celui que je m’apprête à vous présenter est non seulement moins cher, mais tout aussi qualitatif 😉 

 

LE MEILLEUR TAPIS DE YOGA, SELON MOI : ➤ LE GRIP+3MM DE DECATHLON

C’est une marque française, et oui, vous la connaissez déjà. Il s’agit de Decathlon. Je n’aurais jamais pensé que leurs produits seraient aussi pointus concernant les tapis de yoga. 

Pour ma part, j’aime me sentir proche du sol, idéal pour mes postures d’équilibre et les flows qui bougent : j’ai opté pour le modèle YOGA GRIP+3mm. Prix : 35 euros.

Mon avis sur ce tapis :

Imbattable, vraiment. J’ai choisi le noir, mais clairement les colorés sont magnifiques aussi. C’est un tapis fin et antidérapant. Il vaut largement le Lululemon à 98 euros sur lequel je pratique en studio (je préfère même le Decathlon car plus fin, effet seconde peau). Je n’ai jamais glissé dessus, même en plein soleil au Maroc ou en Inde durant mes nombreuses retraites bien transpirantes. Après 4 ans à pratiquer dessus régulièrement, je peux dire qu’il n’a pas perdu de sa superbe (les tapis s’altèrent néanmoins tous avec le temps, mais jusqu’ici, rien de fou à signaler).

Attention toutefois, le trop plein de lavages peu abimer n’importe quel tapis.

 

CONSEILS D’ENTRETIEN D’UN TAPIS DE YOGA :

Le tapis de yoga ne doit pas être lavé tous les 4 matins. Pratiquez le yoga sur votre tapis les mains lavées et nettoyez éventuellement les traces/salissures avec un tissu propre ou une éponge en micro-fibre toute douce, de l’eau claire et du savon doux. Prenez en soin comme d’une seconde peau, c’est à dire sans frotter ni gratter.

Généralement quand il est bien sale après un voyage en Inde/ pratique sur le rooftop en extérieur, je le mets sous la douche ou dans le jardin et je le nettoie directement sous l’eau claire en frottant/massant tout doucement, pour protéger sa couche de protection anti-dérapante. Cette pratique fragilise quand même le tapis, alors on évite au maximum de noyer le tapis sous l’eau.

 
MA SHORT-LIST DE TAPIS PRÉFÉRÉS, AU DELA DU MIEN (SI JE DEVAIS CHANGER UN JOUR) :

Comme tout le monde, je garde l’oeil grand ouvert sur les nouveautés. Si le mien venait à s’abimer et que je devait en acheter un nouveau, voici ma shortlist de tapis de yoga préférés: 

ANANDITA YOGA (noir, design presque extra-terrestre) 95 euros,

YLA (made in India, matières naturelles, léger) 125 euros,

LULULEMON (bien épais, couleur pastel, pour la maison car lourd) 98 euros,

YOGAMATA (léger, en liège, pour voyager) 89 euros.

Voici, tu sais tout maintenant ! 

Petite anecdote indienne : en Inde, on pratique même sur des tapis de yoga tout pourri, voir sur le sol pour les super-yogis (à l’ancienne). A croire que le tapis de yoga comme on le connait a été conçu en Occident, pour les Occidentaux ? Le plus important, c’est d’être stable peu importe l’environnement et les conditions n’est-ce pas ? Bon, dans la vraie vie hors de ces ashrams, si on veut un peu de confort quand même, on investit dans un joli tapis qui nous donne envie de pratiquer en toute sécurité  😉 

Love x ! 

Sepideh 

univers @sepi.rituals

  • How to 𝘧𝘦𝘦𝘥 your body? 

According to the Vedantas, our body is divided into 5 dimensions (pancha koshas) : 

Physical body (anamaya kosha) ― food   
Energetic body (pranayama kosha) ― energy/breath
Mental body (manomaya kosha) ― thoughts  
Wisdom body (vijnamaya kosha) ― intuition 
Bliss body (anandamaya kosha) ― bliss 

Koshas are the key to enhance awareness of your inner world. 

.

How to connect with the pancha koshas in a yoga session ? 

― in each pose, become aware of your physical body, both externally and internally. close your eyes and visualize your face, throat, chest, arms, etc. one by one and all the way down. 

― next, notice how your breath affects your body and mind. Breath into any areas of tension or tightness. 

― if you feel floaty, ground yourself physically by using your intuition to place your hands on any area of your body.

― sit in a confortable posture, close your eyes and feel/visualize the 5 layers in different vibrant colors. focus 5 counts on each layer. 

#spirituality #spiritualité #spiritualawareness
#spiritualawakening #spiritual #yogaphilosophy #hathayoga #hathateacher #yogattc #yogashala #yogaretreat #yogaretreats #retraiteyoga #formationyoga #yogainde #voyageinde #wellnessgirl #yogaaesthetic #energetic
  • Few tips to keep the balance : 

1# 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙠 
Keep arms on the exact same line

2# 𝙘𝙪𝙧𝙡 𝙛𝙚𝙚𝙩 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙣𝙚𝙧'𝙨 𝙠𝙣𝙚𝙚𝙨
walk backwards from head > toes of your patner 
sit on partners flexed feet (bent knees)
curl toes/feet into partner's inner knees 
keep the curling press so you don't fall (:

3# 𝙤𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙨𝙥𝙡𝙞𝙩
or any other fun variation

Your partner (on the mat) always keeps his.her shoulders pressed on the mat so the arms can stay strong and straight. 

―

Special thanks to @acroyoga_bangalore
for the beautiful guidance in our first lesson. 

If you try it too, tag us. It will makes all of us so happy 🤍 
 
#acroyogafun #acroduo #partneryoga #acrobalance #aerialtricks #acrotips #acroyogabeginners #acroyogachallenge #duopose #yogaduo #yogatravel #indiatravel #yogachallengeoftheday #souplesse #stretchingchallenge #powerpose #makememories #yogaretreat #retraiteinde
  • Yoga retreat in Bali (Ubud)

― our balinese life : 
7 night/8 days of yoga 
villa by the rice fields 
private suite for two facing the nature 
veg gourmet brunch and dinner
bamboo yoga shala in the jungle 

― the program : 
early morning meditation
8am and 6pm yoga class (4 hours)
full day workshop on inversions/balance 
full day of nature & balinese discovery 

― yoga style : 
inspired by India. Pure, symetrical, powerful yoga. Practicing in a warm tropical country makes the different and I help you to reach a new dimension in your practice. Mix of ashtanga-vinyasa and hatha. 

― all levels : 
every year, we travel around the world with real begginners and advanced practitionners. The practice is multi-level, there are postures fore everyone. 

Discovering the "other" bali. away from touristic places 🌿 

#baliretreat #baliretreats #baliyoga #yogabali #yogattc #yogatraining #yogatravel #retraitedeyoga #retraiteyoga #yogaretraite #yogaindianstyle #ashtangapractice #hathapractice #yogatrips #balivacation
  • गुरु guru ― the one who brings you from the darkness to the light. To me guru can be a master, a family member, a friend, a memory, a poem, a landscape, anything that adds a powerful light and knowledge to your existence. 

'The syllable gu means darkness, 
Thee syllable ru, he who dispels them, 
Because of the power to dispel darkness, the guru is thus named.' — Advayataraka Upanishad verse 16. 

#sanskrit #yogastudies #yogamaster #yogattc #yogatraining #yogaart #yogaposeoftheday #yogaphilosophy #coursdeyoga #retraitedeyoga #yogaretreat #yogalearning #yogadebutant #yogaguru #yogateachersofinstagram #yogateacherstraining
  • Om, Namaste, Love. The meaning is the same : togetherness, oneness, unity. 

―

The vibration of the universe lives within each of us, 
The divine withim me bows to the divine within you, 
My unconditional love, kindness and smile are your gifts.

Love is healing yourself, opening yourself, being vulnerable, setting yourself free from the mind. Then only when you reach self love,  it becomes a precious gift you can share with the universe (all beings, the nature).

―

We are all pieces of love. Alone we are one piece, together we are the whole thing. 

🤍  love x

#awareness #cosmicconsciousness #cosmicenergy #yogaphilosophy #rumiquotes #togetherness #yogalove #yogalifetips #meditationtips #mantrameditation #understandyoga #coursyoga #rajayoga #hathayogapradipika #sanskritstudies #whatislove
  • Hibiscus & Ayurveda facts : 

Did you know ? — 

There are around 300 species of hibiscus. Ayurveda considers "Hibiscus sabdariffa" as the most interesting in the healthcare system.

Good for Pitta and Kapha dosha because it cools down and balances the excess of heat in the body (not for Vata dosha). 

Heals heart, kidney and liver functions, also enhances blood circulation. 

Looks like the elephant-headed god Ganesha, who is known as the “destroyer of obstacles” and said to grant the realization of all of our life goals. Brings harmony, love and sense of inner peace.

Homemade DIY recipes — 

Make a hibiscus potion : a cup of warm water, 1/2 tea spoon of hibiscus powder or dried flowers. Infuse and drink your intense ruby potion. 

Make a homemade hair mask : mix water+powder and make it a think paste for lustrous hair. Keep it 30 min then rinse.

Make a homemade face mask : same recipe + add a tea spoon of honey to the mixture for extra glow (cleanses pores, exfoliates, tightens the wrinkles, etc.) 

🌺 with love

#ayurveda #ayurvedatips #ayurvediclife #hibiscus #healthylifehappylife #massageheals #healthtipsoftheday #glowskin #hairmask #facemask #indiaretreat #retraiteyoga #ayurvedique #ayurvedaindia #ayurvedakerala #natural remedies #holisticremedies #holisticlife

Copyright © 2022 powered by Sepideh Rituals ☽ All Rights Reserved.