Click ici → Découvre les retraites de yoga que j’organise en Inde, c’est par ici.

C’est lorsque je me suis autorisée à suivre mon instinct que les plus belles choses se sont produites dans ma vie, dont ce fameux voyage en Inde. Je n’étais jamais partie seule en voyage, si loin. Il a suffit d’une intuition, suivie d’une expérience, pour que tout bascule dans ma vie. Je t’explique pourquoi je te le conseille si tu hésites à faire ce voyage.

Pour la petite anecdote, j’ai découvert le yoga sur notre cher sol français et au bout d’un ou deux mois, je suis rapidement allée voir ce qu’il se tramait en Inde, berceau du Yoga. Et bien, je n’ai pas été déçue, cette décision m’a valu le plus grand changement de vie. Emotionnellement, psychologiquement puis professionnellement. 

POURQUOI PARTIR SI LOIN ? POURQUOI L’INDE ?

Le Yoga est né en Inde, dans la vallée de l’Indus il y a plus de 5000 années – voire même plus selon certains textes. Ces savoirs ancestraux sont transmis depuis des siècles de   Maitres yogis (aussi appelés « Guru »  ou « Guru-ji »गुरु) en disciples. C’est tout un art qui est transmis aux jeunes amateurs, qui acceptent de suivre le chemin du yoga durant toute leur vie.

Au delà des quelques postures et autres salutations au soleil que l’on connait bien chez nous, il y a tout une ambiance, des techniques pointues et une spiritualité hors du commun que l’on ne trouvera nulle part ailleurs. C’est un pays qui ne laisse pas indifférent et les professeurs indiens incarnent divinement le Yoga :

— ils sont habités par le Yoga, les yeux brillants, ils vous racontent toutes les histoires & les mythes derrière chaque posture, chaque mantra, chaque mudra,

— ils lisent les textes en sanskrit en les traduisant instantanément, 

— ils ont un répertoire de connaissance inépuisable, on peut échanger avec eux sur des questions existentielles pendant des heures, 

— ils ont la voix chantante lorsqu’ils guident les cours, ils bercent nos coeurs avec les mantras qu’ils scandent depuis leur enfance,

— ils nous font voyager avec leurs expérience personnelles, leurs anecdotes indiennes, toute leur culture.

C’est une vibe à part entière, un quelque chose que l’on ne pourra jamais reproduire ou imité ailleurs. Et tant mieux, c’est pour cela qu’il est si beau de voyager pour apprendre (:

Et au delà des Maitres yogis, le Pays lui même. Un joyau pure, des senteurs, des regards intenses, un bazar organisé, une vie qui roule à un tout autre rythme, au ralenti, rien ne se passe jamais comme prévu mais tout se passe toujours merveilleusement bien… shanti shanti, comme ils disent.

OU PARTIR EN INDE POUR FAIRE SA RETRAITE / OU FORMATION DE YOGA ? 

L’Inde est immense, c’est un vrai continent. Chaque région fait la taille d’un pays, par exemple, le Kerala que j’adore, fait la taille de la France.

Je recommande quatre spots : 

— Dharamshala (Etat de l’Himachal Pradesh), dans les montagnes vertes, au contrebas de l’Himalaya

— Rishikesh (Etat de l’Uttarakhand) aussi le plus touristique et le plus connu, bordé par le Gange sacré et rythmé par des cérémonies extraordinaires 

— Cochin et Varkala (Etat du Kerala). Pour profiter d’une nature luxuriante, des cocotiers, la mer, l’Ayurvéda.

— Mysore (Etat du Karnataka), capitale de d’Ashtanga Yoga, un must pour ceux qui veulent le pratiquer avec les meilleurs Maitres yogis ashtangis.

— Goa : ce commentaire ne tient qu’à moi bien sûr. J’ai entendu dire que c’était un peu une usine à touristes et de hippies fêtards. Pour faire court!

QUE CHOISIR ENTRE UNE RETRAITE DE YOGA OU UNE FORMATION DE YOGA (TTC TEACHER TRAINING 200h 300h ?)

Tout dépend de la finalité de votre « projet ». Je m’explique : 

Format 12/15 jours : la retraite : yoga intensif et temps libre.

Parfait si vous souhaitez profiter d’une douceur de vie, du yoga le matin et le soir sérieusement (4h au total en moyenne) mais sans y passer tout la journée, faire des petites escapades naturelles ou dans les cafés pour goûter, profiter du coucher du soleil, vous baigner, faire un peu de shopping au marché, faire une cure ayurvédique et des massages.

Dans le cas des retraites que j’organise en Inde pour mes élèves, les cours de yoga sont assez exigeants, vous gagnez vraiment en expérience (même pour ceux qui sont déjà professeur de yoga) et en même temps vous avez toute l’après midi pour flâner. Je trouve ce combo juste idéal.

Format 1 mois : la formation « diplomante », pas vraiment de temps libre : déjà, dans ce cas de figure, il faut avoir un mois pour faire la formation. Dans l’idée, c’est une formation pour devenir professeur, mais je précise que tout le monde peut le faire sans forcément vouloir enseigner. C’est un mois pour vous, pour apprendre (philosophie, théorie) comprendre et pratiquer le Yoga (yoga, pranayama, mudra etc.) tout en étant accompagné. Les journées sont chargées, chaque école/ashram a son propre programme. 

Dans mon cas, les cours commençaient vers 5h du matin (1h30 pause déjeuner) et finissait vers 19h30. Nous n’avions quasiment pas de jour de congé. Le mois est dédié à l’apprentissage, on est un peu dans une bulle. Pour ceux qui aiment la discipline et veulent appronfondir leurs connaissances, c’est merveilleux ! 

COMMENT CHOISIR LE BON ENDROIT ?

Avant de vous rendre en Inde, il est essentiel de bien choisir l’endroit et le programme qui correspondent à vos besoins et à vos aspirations. Voici quelques éléments clés à considérer pour une expérience de yoga authentique en Inde :

1. Recherchez des écoles et des enseignants réputés : faites des recherches approfondies pour trouver des écoles et des enseignants qui ont une réputation solide et des qualifications reconnues. Vérifiez les témoignages d’anciens élèves pour avoir une idée de leur expérience.

2. Vérifiez la qualité du programme : assurez-vous que la formation offre une approche complète du yoga, englobant la philosophie, la méditation, la respiration (pranayama), les asanas (postures) et la pratique de l’enseignement.

3. Respect de la tradition : recherchez des programmes qui préservent les racines et la tradition du yoga indien, et enseigné par des indiens. Cela peut inclure l’étude des textes anciens tels que les Yoga Sutras de Patanjali ou la Bhagavad Gita. 

4. Séjour en ashram ou retraite : si vous recherchez une expérience immersive, envisagez de séjourner dans un ashram ou une école de yoga. Cela vous permettra de vous immerger davantage dans le mode de vie yogique et de vous éloigner des distractions de la vie quotidienne.

Ouvrez votre cœur et votre esprit à cette expérience unique, et vous en ressortirez enrichi et transformé.

EST-CE PHYSIQUEMENT DIFFICILE DE FAIRE UNE RETRAITE DE YOGA EN INDE ? 

Encore une fois, chaque ashram/école a son propre rythme et corps professoral.

Les séances en Inde durent 1h30 à 1h45. Mais cela passe vite car c’est très rythmé et on a le temps de respirer, chanter un mantra, s’ajuster.

Aussi, il y a toujours des « vrais-débutants » dans les retraites et cela se passe toujours très bien. Puisque chacun pratique sur son tapis, à son rythme. Peu importe l’âge ou le niveau, vous ne risquez de vous épuiser physiquement que si vous poussez au delà de vos propres limites. C’est souvent là que l’on se blesse d’ailleurs — expérience à l’appui ! 

Personnellement, j’aime lorsque les retraites de yoga en Inde sont challengeantes. Alors oui, c’est physique lors des retraites que j’organise. La chaleur joue un grand rôle de facilitateur, nos corps se délient aisément, on s’assouplit plus vite avec l’humidité. Tout le monde travaille fort & transpire débutant ou yogi avancé. Peu importe, nous sommes tous dans le même bateau et c’est l’énergie de groupe est folle  ! 😉

Au plaisir de te croiser peut-être à l’une de mes retraites. Un des lieux que je préfère sur cette planète…