नमस्ते 
nāmāste,

Je suis Sepideh Ghassempour, professeur de yoga formée en Inde. Mon prénom signifie l’aube dans la poésie persane. 

J’ai découvert la méditation et la pleine conscience un peu par hasard durant mon enfance, sans vraiment m’en rendre compte. Des années plus tard, je le redécouvrais en Inde et vivait les débuts d’une passion pour le yoga. Fascinée par la richesse spirituelle que les rishis (sages) nous ont légué, il y a plus de 5000 années. 

Ma vie avant le yoga,

J’ai grandi dans une famille où l’art de vivre, la poésie, le chant et la philosophie ont une place à part entière dans le quotidien. D’où ma passion pour les māntras indiens et les philosophies orientales.

Côté travail, plusieurs vies en une : études de droit, premières expériences en fusions & acquisitions en cabinet d’avocats, puis communication et branding en agence. Je questionnait chaque matin mon plan de vie. 

Mon coeur et mon cerveau ne faisaient plus un et je voulais donner un sens à ma vie. Lorsqu’un jour la question du yoga surgi dans ma vie (un peu par hasard), je pris la décision de découvrir le yoga directement à la source, en Inde. Cette matière m’intriguais. Et c’est ainsi qu’appelé par la curiosité, je me suis découvert un amour pour cet art de vivre millénaire. Aujourd’hui, j’y dédie mon quotidien.

Un yoga à l'indienne,

A l’issu de ma formation d’enseignant de Yoga en Inde (hatha et ashtanga-vinyasa), je décide de rester vivre aux côtés de maitres yogis indiens

Durant une saison, j’ai eu le privilège d’assister un maitre auprès de ses élèves pour étudier la mécanique du corps humain et le yoga de plus près. J’ai reçu un enseignement pointu sur les techniques d’ajustement du corps à l’indienne. Un art délicat pratiqué par le professeur pour permettre à l’élève d’ouvrir de l’espace dans certaines parties de son corps, notamment grâce au souffle et au positionnement. Je pratiquais plusieurs heures par jour dès l’aube, pour vivre le yoga avant d’apprendre à le transmettre par la suite.

Comme une sciences de la vie,

J’appréhende le yoga de manière thérapeutique, c’est à dire capable de guérir les maux du corps et de l’esprit, qui sont souvent intimement liés. Je vois le yoga comme la science de s’aligner à soi-même et au monde.

Bien au delà d’une simple pratique physique, il s’agit de l’art de reconnecter avec son fort intérieur. Mille et une découvertes se font chaque jour à force d’expérimentations personnelles, de nouveaux apprentissages, de rééquilibrages. En ce qui me concerne, le yoga m’a même permis dire adieu aux douleurs liées à l’endométriose (lien vers mon histoire) et aux règles d’un point de vue physique.

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Côté hygiène de vie, certainement le plus important dans le yoga, j’apprends à prendre le temps, à ne pas presser les choses, à ne pas courir derrière l’argent, à choisir une alimentation sattvique, à rester maître de mes émotions. La pleine conscience est un sérieux allié sur ce chemin. Pas toujours une évidence, la voie du yoga est longue et infinie. C’est ce qui rend son étude si passionnant.

Pratiquer et voyager ensemble,

En France, vous me retrouverez en studio à Boulogne-Billancourt et Paris. 

J’organise aussi mes propres retraites de yoga dans le monde (Inde, Indonésie, Maroc…). Je vous emmène avec moi dans des pays où le temps semble s’être suspendu, où les traditions sont vives. Là où la vie et l’énergie sont palpables.

Ce sont ces endroits qui me ressourcent. Et plus le temps passe, plus j’apprécie de voyager en restant dans un même endroit fixe. Cela me permet de flâner, ressentir la vie d’un quartier, me découvrir d’agréables habitudes et de connecter avec les gens. Aux oubliettes la check-list et le programme détaillé, je me laisse aller.

D’ailleurs, je retourne tous les ans en Inde. Si c’est un voyage qui vous plairait, n’hésitez pas à m’écrire ; je vous emmènerai volontiers avec moi, dans ma valise (voir l’onglet retraites) !

Deviens comme la neige fondante ; lave-toi de toi-même.
Avec amour, ta voix intérieure trouvera une voix
Qui grandira comme un lys blanc silencieux dans le cœur.
rumi

univers @sepi.rituals

  • Counting days. Bali, April 2024 🤍 

Will be in Indonesia before the yoga retreat. 

To discover the island's hidden gems, away from the crowd. And prepare our trip. They say there are still many wild spots on the island, for those who aren't afraid to go off the beaten path. Let's see if I dare!~ 

#balitravel #voyagebali #baliguide #balitraveller #balilifestyle #yogabali #yogaretreats #retraiteyoga #voyagedereve #bucketlisters #travelandliving
  • The best non-refundable thing in my life 🤍 

#tourdumonde #worldtrips #travelworld #travelworld_addiction #spiritualplaces #spiritualitymatters #travelbuddies #travelpartner #india #tibet #Nepal #travelquotes #travel_overtheworld
  • This love letter was written by a stranger. 

And now a friend. And it makes me emotional to read it again. 

This person is someone who leaves in another country, who didn't know me. I don't even know how the universe brought her to my retreat one day, in Morocco. 

I still remember her pushing the heavy door of the riad. Giving me the warmest hug and smile as if we knew each others for ages. 

One retreat after another, we followed each other around the globe : Morocco, India (so many times), now Bali.. Traveling with other other cool yogis that we met on the path, who by the time made us feel like we are this little family. 

When you travel, you just connect differently. It's a heart-to-heart bound, it's unexplainable. 

Couldn't have imagined this whole retreat adventures would bring me so much hapiness when I have started my first ones. 

I just wanted people to discover my happy places (my first one was in India). To see if the sparkle in my eye could be a sparkle in others eyes too. To see if what made me happy could make others as happy as me. 

Letting this dream continue. To all the yogis I met on this path, see you soon 🤍 

Love x 
Sepideh

#retraiteyoga #voyagespirituel #méditation #voyageinde #spiritualité #univers #travelbuddyforlife #roundtheworldtrip #tourdumonde #yogatrips #meditationcourse #yogatravel #yogatransformation #innertransformation
  • This is Nusa Penida 📍— a wild and mystical island, only 45 minutes away from Sanur (by boat, from south of Bali). Inspiration of the day. 

Going there in 30 more days to prepare the retreat 🤍 

#balitravel #baliyoga #baliretreat #baliguide #voyagebali #balibeach #baliinspo #balitraveller #balitips #yogaretreats #wellnessretreat #meditation #spiritualité #spiritualtrip #worldtravelscapes #tourdumonde
  • Extra tips for beginners 👇

Kakasana is "crow pose" (I wrote bakasana on the vid. Woops)

Make sure you have enough space on the front of the mat. When practicing, it happens that we gently fall forward.

#Step 1 

Use a block : put it 1 full arm away from your hands and try to reach with your head. If the block is too close to your hands (common mistake) and you cannot left your feet, it means you need to put it further away. 

#Step 2 

Bend your arms : as if you were preparing your chaturanga. Your shoulders go forward ➡️ + and then down to create an angle ↘️. Don't go lower than 90° 📐

#Step 3 

Transfert your weight : feel that you are going forward, as if the head wants to reach the top of the mat (not down to the floor, but parallel to the floor). 

#Step 4

Fingertip work : feel the pressure into your fingertips, and control from not falling forward. You need to reach this balancing point (not too far, not to close. Just in the middle). 

#Step 5

Take off : with the block, everyone can do it and practice without any fear (: When you built enough confidence, try without the block. 

I'm showing here variations of kakasana as inspiration for interndiate/advanced practitionners. Next time will be posting step by step videos! 

Love x 

#bakasana #kakasana #crowpose #yogatipsforbeginners #yogaprops #bakasana #yogastepbystep
#yogablock #yogatips #postureexercises #inversions #equilibre #balancingpose #balancingposes #yogabalance #tipsforsuccess #yogapostureoftheday #yogaworkout #boulognebillancourt #yogaparis
  • Natural alignment IV 𓇼

• 

📸 @clickiopath

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