नमस्ते 
NĀMĀSTE,

Je suis Sepideh, professeur de Yoga formée initialement en Inde. Mon prénom signifie l’aube en persan.

J’ai découvert la méditation un peu par hasard durant mon enfance, sans vraiment le savoir. Des années plus tard, je découvrais le yoga en Inde et me suis rendue compte du précieux patrimoine spirituel légué par les yogis il y a plus de 5000 années. Un véritable coup de foudre opère, une évidence. 

MA VIE AVANT LE YOGA

Plusieurs vies dans une vie : fusions & acquisitions en cabinets d’avocats, communication, branding en agence, avant de tout quitter pour faire du yoga mon métier. Je me suis beaucoup cherché, j’ai continuellement essayé de nouvelles choses… et me voilà aujourd’hui totalement dédiée à ma passion, la transmission et le yoga 

UN YOGA À L'INDIENNE

A l’issu de ma formation de professeur de Yoga en Inde (hatha et ashtanga-vinyasa) je décide de rester vivre aux côtés de mes Maitres yogis indiens

Durant une saison, j’ai eu le privilège d’assister un Maitre auprès de ses élèves pour étudier la mécanique du corps humain et le yoga de plus près. J’ai reçu un enseignement pointu sur les techniques d’ajustement du corps à l’indienne. Un art délicat pratiqué par le professeur pour permettre à l’élève d’ouvrir de l’espace dans certaines parties de son corps, notamment grâce au souffle et au positionnement.

COMME UNE THÉRAPIE

J’appréhende le yoga de manière thérapeutique, c’est à dire capable de guérir les maux du corps et de l’esprit, qui sont souvent intimement liés. 

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Par le yoga, on en apprend sur notre propre corps, la manière de le traiter, on apprend à s’observer avec bienveillance depuis l’intérieur vers l’extérieur. Après cette étape très purement physique, progressivement, on en arrive à démêler les noeuds de l’esprit. Après une séance déjà, on sent les bénéfices de la pratique s’installer en nous. La pratique quotidienne quand a elle, se transforme en Art de vivre.

Bien au delà d’une simple pratique physique, il s’agit de l’art de reconnecter avec son « Soi » profond. Mille et une découvertes se font chaque jour à force d’expérimentations personnelles, de nouveaux apprentissages. En ce qui me concerne, le yoga m’a même permis dire adieu aux douleurs liées à l’endométriose et aux règles par exemple. 

Côté hygiène de vie, j’apprends à prendre le temps, à ne pas presser les choses, à rester maître de mes émotions. Pas toujours une évidence, le chemin du yoga est long et infini. C’est ce qui rend son étude si passionnante !

PRATIQUER ENSEMBLE

J’accompagne mes élèves en studio à Boulogne-Billancourt, en entreprise et lors de retraites que j’organise dans le Monde.

Je retourne souvent en Inde, n’hésitez pas à m’écrire si vous souhaitez que je vous emmène dans ma valise (voir l’onglet voyage) !

Deviens comme la neige fondante ; lave-toi de toi-même.
Avec amour, ta voix intérieure trouvera une voix
Qui grandira comme un lys blanc silencieux dans le cœur.
rumi

univers @sepi.rituals

  • 𝐉-𝟑𝟎 𝐈𝐍𝐃𝐈𝐀 🪄✨ 

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@healthywarriors_studio
@aerotrish

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  • 𝙱𝙻𝚄𝙴 𝙼𝙾𝙾𝙽 𝙻𝙰𝚃𝚃𝙴 — made of asian flowers ! 

I discovered "𝐛𝐥𝐮𝐞 𝐦𝐨𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐥𝐤" with @anothertreeparis and I have to say I didn't know that blue latte are 100% natural and could be 𝐯𝐞𝐠𝐚𝐧. 

The color is made of the butterfly pea flower 🦋 

🍫🤤 AND! This latte tastes like veeeery smooth 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞.

I discovered this brand recently : the creator is my age, he lives in my town, works with small 𝐞𝐜𝐨 𝐭𝐞𝐚𝐟𝐚𝐫𝐦𝐬 in Asia where his ancestors lives, sooo.. it's made with so much love.

Benefits : 
🔹️Anti stress, improves sleep 
🔹️Antioxidants (skin & hair) & anti inflammatory 
🔹️Levels blood sugar 
🔹️Boosts eyesight 

Tools for recipe : 
🔹️Vegan milk (I used soy milk. Any brand)
🔹️Blue Moon Milk @anothertreeparis
🔹️Natural sweetener / honey (optional) 
🔹️A whisk for the foam 

Tip for the foam : 
🔹️Heat up your soy milk (max power)
🔹️Take it off from the stove
🔹️Start to whisk fast & strong until it creates thick foam (20sec). 

Enjoy! ~ 

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  • चक्रासन 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 :

Means "wheel pose"

Stimulates thymus gland/heart functions
Love, kindness, joy boost
Center of healing and wholeness. 

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📸 @aerotrish 
@healthywarriors_studio 

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  • 𝙳𝙸𝚈 • 𝙳𝙴𝚃𝙾𝚇 𝙳𝙸𝙶𝙴𝚂𝚃𝙸𝚅𝙴 𝙼𝙰𝚂𝚂𝙰𝙶𝙴

Only 3 minutes to relax your abdomen. Also perfect for menstruation pain : 

𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐩𝐬 : 

🔹️Massage with empty stomach 
🔹️Inhale + push your belly in & up. Slide crossed-hands under your digestive system.
🔹️ Exhale and go down. Relax
🔹️ Breath normally & feel the deep massage. Inhale belly grows, exhale release
🔹️ You may feel no discomfort. If so, go up and try again
🔹️ Keep the posture at least 3 minutes. 

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 : 

🔹️Detoxifies stomach and intestines 
🔹️Activates blood circulation 
🔹️Boosts digestive system 
🔹️Releases ovary tensions 

Hope you enjoy this tip that I have learnt from a yoga master in India ~ 

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  • मत्स्यासन 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐲𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 : 

Means "fish pose" 

Helps with respiratory discomfort 
Menstruation pain, endo
Releases tensions, anger. 

﹋ 

📸 @aerotrish
@healthywarriors_studio

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  • This song could be the wildest mantra 😂🤌

𝙄 𝙖𝙢 𝙛𝙡𝙚𝙨𝙝, 𝙗𝙤𝙣𝙚𝙨 
𝙄 𝙖𝙢 𝙨𝙠𝙞𝙣, 𝙨𝙤𝙪𝙡
𝙉𝙤𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙪𝙩 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣

We could actually meditate on that ✨ 

I was definitely not looking for such a hot music for this video, but I kind of enjoy the result ! Anyone has a secret mantra to share here? 

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