COURS DE YOGA EN ENTREPRISE स्वास्थ्य

Invitez vos collaborateurs à faire un voyage intérieur lors d’un cours de yoga, un séminaire ou une retraite relaxante. Basée sur Boulogne, je propose des séances pour de nombreuses entreprises dans le secteur.

des thématiques inspirantes

Quelques idées pour nos prochains rendez-vous :

— yoga flow

Yoga sportif : postures aux vertus détoxifiantes qui s’enchainent comme une danse. Inspiration vinyasa et hatha yoga. 

Bénéfices physiologiques : boost l’énergie • souplesse • massage organique  relâchement du stress dans le cerveau, les poumons & le système digestif notamment.

— stretch & sophrologie

Assis ou allongé, le yogi expérimente des exercices de respirations aux effets immédiats sur le système nerveux. Des postures douces (yin yoga) complètent la relaxation en profondeur. C’est un yoga méditatif aux vertus thérapeutiques.

☼ Bénéfices physiologiques :  effets similaires au sommeil profond  lâcher prise  régénère le système nerveux • impact fort sur la partie émotionnelle du cerveau gauche.

— méditation guidée

Assis ou allongé, le yogi expérimente des exercices de visualisations créatrices qui invitent au lâcher prise. Il n’y a aucun mouvement, simplement l’éveil des sens. Cela permet de développer le calme intérieur, l’intuition et la créativité. 

☼ Bénéfices physiologiques : rêve éveillé  voyage intérieur • prise de recul • créativité • repose le système nerveux  apprendre à s’auto-apaiser en toutes circonstances.

— talks & ateliers

libérons la parole : les secrets de la sophrologie face à l’anxiété, l’art de méditer au travail et à la maison, respiration & prise de parole en public.

« food is love » : les super-aliments ayurvédiques et de la médecine chinoise, ateliers de cuisine healthy avec mes partenaires food (flexi, végé et vegan).

les soins féminins : soins pour l’endométriose, les troubles pré et post menstruels, les remèdes naturels qui fonctionnent (lire mon histoire personnelle ici).

retraites : organisation de programmes de déconnexion, retraites urbaines à Paris, en France et à l’étranger (Inde, Maroc etc.)

Nous pratiquons déjà ensemble :

bose-vector-logo
tigre
in group
zte
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des formats adaptés

Cours réguliers / semaine

Atelier découverte 1 à 2h

Intervention conférence/visio.

Accompagnement long (salons, retraites urbaines, semaine bien-être etc.)

Réponse sous 24h

univers @sepi.rituals

  • 𝐉-𝟑𝟎 𝐈𝐍𝐃𝐈𝐀 🪄✨ 

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@healthywarriors_studio
@aerotrish

#retraiteyoga #yogatouslesjours #voyageyoga #yogainde #retraite #retraitespirituelle #pigeonpose #rajakapotasana #heartopening #yogamaison #challengeyoga #voyageinde #travel_india
  • 𝙱𝙻𝚄𝙴 𝙼𝙾𝙾𝙽 𝙻𝙰𝚃𝚃𝙴 — made of asian flowers ! 

I discovered "𝐛𝐥𝐮𝐞 𝐦𝐨𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐥𝐤" with @anothertreeparis and I have to say I didn't know that blue latte are 100% natural and could be 𝐯𝐞𝐠𝐚𝐧. 

The color is made of the butterfly pea flower 🦋 

🍫🤤 AND! This latte tastes like veeeery smooth 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞.

I discovered this brand recently : the creator is my age, he lives in my town, works with small 𝐞𝐜𝐨 𝐭𝐞𝐚𝐟𝐚𝐫𝐦𝐬 in Asia where his ancestors lives, sooo.. it's made with so much love.

Benefits : 
🔹️Anti stress, improves sleep 
🔹️Antioxidants (skin & hair) & anti inflammatory 
🔹️Levels blood sugar 
🔹️Boosts eyesight 

Tools for recipe : 
🔹️Vegan milk (I used soy milk. Any brand)
🔹️Blue Moon Milk @anothertreeparis
🔹️Natural sweetener / honey (optional) 
🔹️A whisk for the foam 

Tip for the foam : 
🔹️Heat up your soy milk (max power)
🔹️Take it off from the stove
🔹️Start to whisk fast & strong until it creates thick foam (20sec). 

Enjoy! ~ 

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  • चक्रासन 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 :

Means "wheel pose"

Stimulates thymus gland/heart functions
Love, kindness, joy boost
Center of healing and wholeness. 

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📸 @aerotrish 
@healthywarriors_studio 

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  • 𝙳𝙸𝚈 • 𝙳𝙴𝚃𝙾𝚇 𝙳𝙸𝙶𝙴𝚂𝚃𝙸𝚅𝙴 𝙼𝙰𝚂𝚂𝙰𝙶𝙴

Only 3 minutes to relax your abdomen. Also perfect for menstruation pain : 

𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐩𝐬 : 

🔹️Massage with empty stomach 
🔹️Inhale + push your belly in & up. Slide crossed-hands under your digestive system.
🔹️ Exhale and go down. Relax
🔹️ Breath normally & feel the deep massage. Inhale belly grows, exhale release
🔹️ You may feel no discomfort. If so, go up and try again
🔹️ Keep the posture at least 3 minutes. 

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 : 

🔹️Detoxifies stomach and intestines 
🔹️Activates blood circulation 
🔹️Boosts digestive system 
🔹️Releases ovary tensions 

Hope you enjoy this tip that I have learnt from a yoga master in India ~ 

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  • मत्स्यासन 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐲𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 : 

Means "fish pose" 

Helps with respiratory discomfort 
Menstruation pain, endo
Releases tensions, anger. 

﹋ 

📸 @aerotrish
@healthywarriors_studio

#yogaposesdaily #endometriose #backpainrelief #menstruationpain #periodpain #periodpains #endométriose #endometriose #backposture #endofrance #yogaendométriose
  • This song could be the wildest mantra 😂🤌

𝙄 𝙖𝙢 𝙛𝙡𝙚𝙨𝙝, 𝙗𝙤𝙣𝙚𝙨 
𝙄 𝙖𝙢 𝙨𝙠𝙞𝙣, 𝙨𝙤𝙪𝙡
𝙉𝙤𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙪𝙩 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙣

We could actually meditate on that ✨ 

I was definitely not looking for such a hot music for this video, but I kind of enjoy the result ! Anyone has a secret mantra to share here? 

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