Yoga en ligne — Une pratique authentique inspirée de l’Inde

Le studio de yoga en ligne :

Le studio en ligne nous permet de garder le lien et de pratiquer ensemble, où que vous soyez… et où que je sois.

On pratique ensemble comme dans un vrai studio : je vous observe, je vous appelle par votre prénom, je vous guide avec précision. C’est un vrai moment de partage et de communauté.

Chaque séance dure 1h :
— 45 minutes de hatha flow
— 15 minutes d’atelier, pour progresser, pour explorer de nouvelles postures.

Et souvent… on prolonge un peu, portés par l’énergie du groupe. Entre les cours, on reste en lien grâce à notre groupe WhatsApp privé, plein de partages, d’élan, et de rires.

Que vous soyez à Paris, Lisbonne, Montréal ou Bali, nous pouvons désormais se suivre partout. ♡

Des thématiques inspirantes ›

— hatha yoga & flow

Yoga sportif : postures aux vertus détoxifiantes qui s’enchainent comme une danse. Inspiration vinyasa et hatha yoga. Nous travaillons également des postures avancées pas à pas, à la fin du cours.

☼ Bénéfices physiologiques : boost l’énergie • souplesse • massage organique relâchement du stress dans le cerveau, les poumons & le système digestif notamment.

— stretch & sophrologie

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Assis ou allongé, le yogi expérimente des exercices de respirations aux effets immédiats sur le système nerveux. Des postures douces (yin yoga) complètent la relaxation en profondeur. C’est un yoga méditatif aux vertus thérapeutiques.

☼ Bénéfices physiologiques : effets similaires au sommeil profond • lâcher prise • régénère le système nerveux • impact fort sur la partie émotionnelle du cerveau gauche.

— méditation guidée

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Assis ou allongé, le yogi expérimente des exercices de visualisations créatrices qui invitent au lâcher prise. Il n’y a aucun mouvement, simplement l’éveil des sens. Cela permet de développer le calme intérieur, l’intuition et la créativité.

☼ Bénéfices physiologiques : rêve éveillé • voyage intérieur • prise de recul • créativité • repose le système nerveux • apprendre à s’auto-apaiser en toutes circonstances.

DEUX MOIS DE YOGA ILLIMITÉ ›

☼ Deux cours par semaine, guidés par Sepideh, en live : tous les vendredis 12:15 et les dimanches 10:00.

☼ Des conseils personnalisés, pour vous motiver et vous faire progresser avec précision.

☼ Je vous appelle par votre prénom, pour vous ajuster en direct, comme dans un vrai cours en studio.

☼ 100 % des séances disponibles en replay, pour vous entraîner à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.

☼ Des vidéos bonus de 5 à 10 minutes : méditation, respiration, étirements doux, yin yoga… à glisser dans votre quotidien comme des bulles de bien-être.

☼ Un groupe Whatsapp avec toute la fine équipe, où l’on partage tout ensemble. Des conseils de yoga mais aussi des moments de vies.