L'ILE DE BALI, INDONÉSIE
SLOW YOGA, MEDITATION ET SPIRITUALITÉ
21 avril au 28 avril 2025 (8 jours/7nuits)
JUNGLE BALINAISE ☾ BALADE, TEMPLES, CAFÉS ☾ YOGA AUTHENTIQUE
Une retraite de yoga nous attend sur Bali, l’ile des Dieux. C’est au coeur des rizières et de la jungle luxuriante que l’on se donne rendez-vous, en immersion totale dans notre shala. Pour se ressourcer, approfondir notre pratique et découvrir la culture indonésienne.
8 jours /7 nuits à Bali (Ubud),
sur l'île des dieux
Notre villa de rêve entre jungle et rizières, la perle de Bali
Niché à 15 minutes de la ville culturelle de Ubud, notre shala se situe en pleine forêt luxuriante. Il faut s’éloigner des côtes et s’enfoncer seulement un peu plus loin pour découvrir le visage spirituel de Bali. J’ai donc choisi ce lieu dans les terres verdoyantes et volcaniques – là où les énergies et la nature sont reines.
Dans cette villa balinaise moderne, on se sent comme à la maison : les décors sont naturels, minimalistes, les chambres offrent un beau confort et baignent de lumière. Les baies vitrées et le yoga shala en semi-extérieur permettront de contempler la flore à toute heure, du réveil jusqu’au coucher de soleil. Le soir, le chant des oiseaux tropicaux et le croassement des grenouilles depuis les rizières nous accompagneront jusqu’au lit. Imaginez votre savasana dans ce coin de paradis.
Tout autour, c’est la jungle, les rizières à perte de vue ; non loin, la ville d’Ubud reste accessible pour de petites escapades l’après-midi (en scooter ou taxi). Nous découvrirons les villages du coin et les rituels quotidien des balinais : senteur d’encens, offrandes au pied des temples, marché de jour et de nuit. En un clin d’oeil, nous pouvons changer d’ambiance en visitant la très animée ville d’Ubud, ses petites adresses & cafés, ses boutiques de bien-être, sa culture.
Notre famille indonésienne fera tout pour que l’on se sente chez nous, des petits repas à l’organisation de nos sorties, de nos envies (faire venir un masseur, une recommandation pour un restaurant, un taxi etc.)
Profitez-en également pour passer quelques jours de plus (avant ou après la retraite), pour visiter l’ile de Bali en solo ou entre amis.
La météo en Avril ≈ 30ºC
Le mois d’avril est idéal pour voyager en Indonésie. C’est le début de la plus belle saison. Un régal pour votre esprit mais aussi vos muscles et vos articulations. Parfait aussi pour s’oxygéner, puisque nous sommes enfouis sous les arbres. Une fois votre voyage confirmé, je vous enverrais toutes les informations pour préparer votre valise et voyager léger. Préparez les tenues estivales 🙂
Le programme : yoga, aventures tropicales & spirituelles
― L’ARRIVÉE :
✧ Arrivée des yogis le 21 avril à partir de 15h. Cocktail de bienvenue, installation et repas de bienvenue le soir.
✧ Cérémonie d’ouverture le soir, déposer ses intentions (sankalpa) et découverte de la philosophie de la retraite.
― LE QUOTIDIEN :
✧ Dégustation de thés naturels et silence d’or, chaque matin, pour commercer la journée.
✧ Brunchs et diners végétariens 100% homemade, aux saveurs balinaises concoctés par notre chef. Les repas seront préparés avec le plus grand soin. Tous les ingrédients sont frais, sains et issus du marché du village pour ravir nos papilles. Me contactez si vous avez des intolérances, nous serons ravie d’adapter le menu à votre régime.
✧ Eau minérale & thés detox au bar du jardin toute la journée.
― LES ACTIVITÉS POUR L’AME :
✧ Temps libre l’après-midi pour se reposer ou découvrir la région. Comme c’est une retraite de déconnexion, vous êtes libre d’organiser votre temps à la villa ou en balade à l’extérieur. Il est possible de louer un scooter ou d’appeler un taxi (sur demande, frais supp.), nous sommes à 15 minutes de trajet d’Ubud.
✧ Une journée itinérante ensemble : avec notre chauffeur privé, visite des rizières, la jungle, un temple local et d’autres surprises spirituelles que l’on se garde de vous dévoiler tout de suite. Les lieux choisis avec amoureux par l’équipe indonésienne & moi même, pour découvrir le visage sauvage de Bali. Loin des lieux touristiques.
✧ Deux jours de trek dans la nature balinaise après la retraite (optionnel, sur demande, les 24 et 25 avril) : pour ceux qui souhaitent prolonger le voyage, je propose un trek privé avec une agence locale à la découverte de la beauté de l’île hors des sentiers battus, où nous pourrons également passer la nuit sur le chemin. Expérience naturelle et évasion garantie. Le trek sera garanti en fonction du nombre d’inscrits et selon la météo (+150 euros par personne). Si au dernier moment la météo empêche le trek, l’agence proposera selon votre envie, un remboursement total ou une activité alternative.
― LE DÉPART :
✧ Dernier jour le 28 avril, une belle nuit de sommeil, un cercle de fermeture, un dernier brunch avant le départ de la villa à 11.00.
Les séances de yoga :
Les séances de yoga se déroulent sur place, en plein air (dans un shala avec toiture). Ils sont animés par Sepideh, les cours sont traditionnels & au style indien en français et/ou anglais.
✧ 7h30 silence d’or et infusion naturelle : un moment de calme et de silence pour se réveiller, s’hydrater et pratiquer de l’écriture intuitive.
✧ 8h-9h30 séance de hatha flow : initiation aux pratiques méditatives au levé du soleil et kryas (techniques de purification du corps) à jeun. Suivi d’un flow de postures douces & énergisantes. Des options seront proposées pour chaque yogi. L’accent sera mis sur la pleine conscience et le bien-être et finissons des étirements profonds à la fin de chaque séance.
✧ 10h-11h atelier méditation, prana-work, et respiration : les pratiques de la méditation de pleine conscience et du pranayama aident à porter son attention sur l’instant présent, de manière attentive, ressourçante et sans porter de jugement. Elles ont le pouvoir de libérer les énergies (prāna), débloquer les émotions et de lâcher complètement prise. Nous expérimenterons différents exercices avec un facilitateur balinais expérimenté.
– Temps libre pour se reposer –
✧ 16h15-17h30 cercle spirituel et philosophique : l’exercice du cercle est un moyen simple de se reconnecter à soi, de mieux se connaitre, et d’explorer sa conscience au sein du groupe. Autour d’un thème choisi par le professeur, chaque yogi à la possibilité d’écouter et/ou d’exprimer son vécu et ses ressentis sans risque d’être interrompu. Ici, il n’existe aucun débat, aucune discussion, aucun conseil. Simplement l’accueil bienveillant de la parole de l’autre pour redonner au soi son plein pouvoir. Chaque jour, une nouvelle thématique spirituelle sera abordé pour s’ouvrir un peu plus à soi même.
✧ 18h-19h30 yin yoga et nidra (yoga du sommeil) : une pratique 100% relaxante, avec une série de postures assises ou allongées au sol pour se ressourcer. La séance inclu également une méditation, le chant de mantras et une parenthèse de nidra, aux bienfaits équivalents à ceux du sommeil profond.
Le style de la retraite :
Cette retraite sera sous le signe de la douceur et du mindfulness (pleine conscience), donc particulièrement adapté au grand public. Peut-être même l’occasion de faire ce voyage avec vos proches, vos parents, vos grands enfants. Les cours de yoga sont accessibles à tout âge et niveaux. Des options seront proposées afin que chacun y trouve du plaisir à (re)découvrir la pratique.
Cette retraite convient aussi si vous êtes blessé/ opération récente de par sa thématique relaxante (sujet à aborder ensemble avant votre inscription, afin de vous conseiller au mieux dans votre voyage).
Les suites :
Toutes les suites sont composées d’un grand lit double ou deux lits simples, au choix.
Les suites sont de grande taille, bordées de baies vitrées : vous disposez d’un espace nuit et une salle de bain (douche et/ou baignoire) rien que pour vous.
Chaque suite est climatisée et décorée dans un style moderne, revêtus de matériaux haut de gamme.
Budget vol & taxis :
Les vols Paris > Denpasar (Indonésie) sont en moyenne entre 850 et 1000 euros pour la période.
Nous vous envoyons un chauffeur privé à l’aéroport de Denpasar (1h30 trajet) pour votre arrivée (à partager avec d’autres yogis, à votre charge). Environs 30 euros.
Le prix :
- Je partage une chambre double : 1950 euros par personne (lits simples ou double au choix).
- J’occupe une chambre seul(e) : comme il y a peu de chambres, nous privilégions les chambres à deux dans le shala. Toutefois, écrivez-moi si c’est un critère essentiel pour vous ; il n’y a que des solutions en Indonésie (hôtel à côté ou au shala selon les disponibilités) !
Profitez-en pour motiver les proches à partir avec vous et occupez une chambre ensemble, ou partagez la chambre avec un autre yogi de la retraite.
Le nombre de place est limité à 10. La villa étant grande tout comme le yoga shala, cela permet d’accueillir notre grande famille à l’autre bout du monde, tout en conservant de l’espace & intimité pour chacun.
Comment réserver ? (Caution)
Les étapes à suivre :
1/ Votre place est réservée au moment du versement de l’acompte (1000 euros). Ce montant est non remboursable.
2/ Une fois la retraite validée (nombre minimum de participants atteint), vous recevrez un mail confirmant la retraite. Ce sera le moment idéal pour acheter vos billets d’avion.
3/ Le reste du montant de la retraite sera dû dans un second temps, avant le début de la retraite.
Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire ou consulter les CGV.
Sont compris :
✧ Huit jours et sept nuits logé dans la villa.
✧ Les cours de Yoga avec Sepideh (cours en français et/ou anglais) pendant toute la durée du séjour. Tous niveaux, des variantes sont proposées pour chaque yogi.
✧ Pension gourmande : boissons fraiches et chaudes, brunchs et diners végétariens cuisinés par notre chef avec des produits sains de la région.
✧ Toutes les activités prévues dans le programme, y compris les surprises.
Ne sont pas inclus : les transports aériens et terrestres, les navettes aéroport, le trek de deux jours avec une agence locale (option proposée après la retraite), les éventuels test PCR, l’assurance voyage et annulation, les frais de visa, les frais médicaux, les vaccins, les achats, déplacements personnels et les pourboires.
