Révélez l’énergie des chakras avec des mantras : un voyage transformateur 

Les mantras indiens traditionnels sont des chants sacrés et répétitifs, utilisés depuis des milliers d’années dans les pratiques spirituelles hindoues et bouddhistes. Chaque mantra possède un sens et une vibration spécifiques qui sont censés apporter des bienfaits spirituels et énergétiques à ceux qui les récitent ou les chantent.

les mantras les plus connus, pour débuter :

Voici quelques-uns des mantras indiens traditionnels les plus connus, accompagnés de leur prononciation phonétique et de leur traduction :

Om (ॐ) : Prononciation : « Aum » (la lettre ‘m’ est doucement prolongée) Traduction : Om est le son primordial, le son de l’univers. Il symbolise l’essence de la réalité suprême, le Brahman.

Gayatri Mantra (गायत्री मंत्र) : Prononciation : « Om Bhur Bhuva Swaha, Tat Savitur Varenyam, Bhargo Devasya Dhimahi, Dhiyo Yo Nah Prachodayat. » Traduction : Ce mantra est une prière à la déesse Gayatri, l’incarnation de la lumière divine. Il demande l’illumination spirituelle et la sagesse intérieure.

Om Namah Shivaya (ॐ नमः शिवाय) : Prononciation : « Om Namaḥ Śivāya » Traduction : Ce mantra est dédié au Seigneur Shiva, l’une des principales divinités de l’hindouisme. Il est utilisé pour se connecter à l’énergie de Shiva et atteindre l’unité avec le divin.

Om Mani Padme Hum (ॐ मणिपद्मे हूँ) : Prononciation : « Om Ma-nee Pad-may Hum » Traduction : Ce mantra est un mantra bouddhiste tibétain, il est associé à la compassion et à la réalisation de la sagesse.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu (लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु) : Prononciation : « Lo-kah Sa-mas-ta-ha Sukhino Bha-van-tu » Traduction : Ce mantra est une prière pour le bonheur et le bien-être de tous les êtres dans l’univers.

Ces mantras sont souvent répétés plusieurs fois en méditation ou en chant, et leur répétition régulière est censée purifier l’esprit, apaiser l’âme et élever la conscience spirituelle. Lorsque vous récitez ou chantez un mantra, essayez de vous immerger complètement dans sa signification et sa vibration pour en tirer les bienfaits spirituels et intérieurs.

les mantras liés aux chakras :

Les mantras liés aux chakras sont utilisés dans la pratique du yoga et de la méditation pour équilibrer et harmoniser les centres d’énergie du corps, appelés chakras. Chaque chakra est associé à un mantra spécifique qui correspond à sa fréquence vibratoire. Voici les mantras pour chaque chakra, ainsi que leur prononciation phonétique et leur traduction :

Chakra Racine (Muladhara) – Situé à la base de la colonne vertébrale : Mantra : « LAM » (लं) Traduction : Ce mantra représente la stabilité, la sécurité et l’enracinement. Il aide à renforcer la connexion avec la terre.

Chakra Sacré (Svadhisthana) – Situé dans la région pelvienne : Mantra : « VAM » (वं) Traduction : Ce mantra favorise la créativité, la fluidité et l’équilibre émotionnel.

Chakra du Plexus Solaire (Manipura) – Situé dans la région abdominale supérieure : Mantra : « RAM » (रं) Traduction : Ce mantra stimule la confiance en soi, le pouvoir personnel et la transformation.

Chakra du Cœur (Anahata) – Situé au niveau du cœur : Mantra : « YAM » (यं) Traduction : Ce mantra encourage l’amour inconditionnel, la compassion et l’harmonie.

Chakra de la Gorge (Vishuddha) – Situé au niveau de la gorge : Mantra : « HAM » (हं) Traduction : Ce mantra favorise la communication claire, l’expression de soi et l’écoute attentive.

Chakra du Troisième Œil (Ajna) – Situé entre les sourcils (au centre du front) : Mantra : « SHAM » (षं) ou « OM » (ॐ) Traduction : Ce mantra favorise l’intuition, la clarté mentale et la sagesse intérieure.

Chakra de la Couronne (Sahasrara) – Situé au sommet de la tête : Mantra : « OM » (ॐ) ou « AUM » (ओं) Traduction : Ce mantra représente l’unité, la connexion avec le divin et la conscience supérieure.

Lorsque vous pratiquez la méditation ou la récitation de ces mantras, concentrez-vous sur le chakra associé et ressentez les vibrations énergétiques dans cette zone. Laissez les mantras vous guider vers un état de calme intérieur et d’alignement avec vos centres d’énergie. La répétition régulière de ces mantras peut aider à débloquer et à équilibrer les chakras, favorisant ainsi une meilleure santé physique, émotionnelle et spirituelle.

univers @sepi.rituals

  • Ayurvedic hair ritual before wash (with Brahmi oil): 

I learnt ayurvedic hair oiling from my numerous trips to South India and it is a precious ritual that I truely love. Especially for the tradition of passing on holistic well-being practices from generation to generation. 

So here's me, with my early morning face & just before my shower (: 

— When should I oil my hair ? 

Ideally, oil and massage your scalp once a week before you wash your hair. Some people keep the oil on the hair over ight as a hair treatment. 

The massage activates your marma points (like meridians in chinese medecine). The zigzag fingertip moves in the video are part of it. 

— Which herbal oils ? 

• coconut or olive oil during summer time & for Pita dosha (cooling properties)
• sesame oil during all time & for Vata Kapha dosha (heating properties)
• or like I do, with Brahmi Oil (Ramthirt), which is a blend or 22 ayurvedic oils. 

— How to massage ? 

Part your hair from the side. Dip your fingers into the oil and apply it to the parted area which shows the scalp. Next, part your hair adjacent to this area. 

Apply Ayurvedic oils for hair to your entire scalp this way. This is done so that you do not miss oiling any spots on your scalp. 

Then, let your fingers find their way to points in your scalp. Massage gently all over your head for about 5-10 minutes. If you have a headache, you will notice that you feel a little lighter. 

Once you finished, very gently and firmly pull and tug your hair 1x or 2x max from the roots to stimulate acupressure points on the scalp. 

— The benefits of the massage ? 

It triggers the release of endorphins, the body’s natural painkillers and mood elevators. It's good for sleep, relaxation, concentration and also hair growth, and to get rid of dandruff.

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  • day trip out of town 🤍 45' away from home @chateaudelabucherie @littleweekends

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  • about last event in Paris w/@wellinfrance 🤍

I was happy to be part of this mini retreat for the day. We did inspirational work on intentions, yoga, face massage and had healthy brunch & time to connect with other yoginis. In a beautiful parisian apartment. 

Loving the concept of pampering time + connecting with other gals from all over the world. Around wellness. 

Thank you for having me on-board (:

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  • feels warm — winter dump 

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  • self exploration at home ― flow inspo ✨️

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  • Morocco, June 2024 ✨️

1 last room available for this yoga retreat. This heaven is nested 45 minutes away from Agadir airport. We pick you up at the airport and take you home. 

― link in bio

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