Les noms des postures de yoga en sanskrit (les plus connues)

Apprendre les noms des postures de yoga en sanskrit peut être une belle façon de plonger plus profondément dans la pratique du yoga. Voici quelques postures de base avec leurs noms en sanskrit et leurs traductions en français :

Tadasana (ताडासन) – La posture de la montagne

Utkatasana (उत्कटासन) – La posture de la chaise

Virabhadrasana I (वीरभद्रासन I) – La posture du guerrier I

Virabhadrasana II (वीरभद्रासन II) – La posture du guerrier II

Virabhadrasana III (वीरभद्रासन III) – La posture du guerrier III

Adho Mukha Svanasana (अधोमुखश्वानासन) – La posture du chien tête en bas

Trikonasana (त्रिकोणासन) – La posture du triangle

Sukhasana (सुखासन) – La posture facile, en tailleur

Balasana (बालासन) – La posture de l’enfant

Bhujangasana (भुजङ्गासन) – La posture du cobra (nombril au sol, à la différence du chien tête en haut)

Paschimottanasana (पश्चिमोत्तानासन) – La posture de la pince assise

Marjarasana (मार्जरासन) – La posture du chat

Savasana (शवासन) – La posture du cadavre

Garudasana (गरुडासन) – La posture de l’aigle

Dhanurasana (धनुरासन) – La posture de l’arc

Vrikshasana (वृक्षासन) – La posture de l’arbre

Setu Bandhasana (सेतुबन्धासन) – La posture du pont

Ustrasana (उष्ट्रासन) – La posture du chameau

Bakasana (बकासन) – La posture de la grue 

Matsyasana (मत्स्यासन) – La posture du poisson

Gomukhasana (गोमुखासन) – La posture de la tête de vache

Halasana (हलासन) – La posture de la charrue

Navasana (नवासन) – La posture du bateau

Ardha Chandrasana (अर्धचन्द्रासन) – La posture de la demi-lune

Malasana (मालासन) – La posture du collier

Mayurasana (मयूरासन) – La posture du paon

Anjaneyasana (अञ्जनेयासन) – La posture du fente/lunge basse

Kapotasana (कपोतासन) – La posture du pigeon

Sirsasana (शीर्षासन) – La posture de la tête en bas

Ardha Matsyendrasana (अर्धमत्स्येन्द्रासन) – La posture du demi-torsion assise

Il est important de se rappeler que dans une classe de yoga, les enseignants peuvent utiliser des noms de postures en sanskrit ou dans la langue locale, en fonction de leur style d’enseignement. Prenez votre temps pour vous familiariser avec ces noms et n’hésitez pas à demander des clarifications à votre professeur de yoga. Vous pouvez également trouver des ressources en ligne et des applications qui vous aideront à apprendre davantage sur les postures de yoga et leurs noms en sanskrit.

Ces postures représentent une variété d’étirements, de torsions et de flexions qui sont couramment pratiqués dans le yoga. N’oubliez pas que la pratique régulière du yoga peut apporter de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, en améliorant la souplesse, la force et la concentration. Si vous êtes débutant, il peut être utile de participer à des cours de yoga ou de consulter des ressources en ligne pour apprendre correctement ces postures sous la supervision d’un enseignant expérimenté.

 

 

 

univers @sepi.rituals

  • Ayurvedic hair ritual before wash (with Brahmi oil): 

I learnt ayurvedic hair oiling from my numerous trips to South India and it is a precious ritual that I truely love. Especially for the tradition of passing on holistic well-being practices from generation to generation. 

So here's me, with my early morning face & just before my shower (: 

— When should I oil my hair ? 

Ideally, oil and massage your scalp once a week before you wash your hair. Some people keep the oil on the hair over ight as a hair treatment. 

The massage activates your marma points (like meridians in chinese medecine). The zigzag fingertip moves in the video are part of it. 

— Which herbal oils ? 

• coconut or olive oil during summer time & for Pita dosha (cooling properties)
• sesame oil during all time & for Vata Kapha dosha (heating properties)
• or like I do, with Brahmi Oil (Ramthirt), which is a blend or 22 ayurvedic oils. 

— How to massage ? 

Part your hair from the side. Dip your fingers into the oil and apply it to the parted area which shows the scalp. Next, part your hair adjacent to this area. 

Apply Ayurvedic oils for hair to your entire scalp this way. This is done so that you do not miss oiling any spots on your scalp. 

Then, let your fingers find their way to points in your scalp. Massage gently all over your head for about 5-10 minutes. If you have a headache, you will notice that you feel a little lighter. 

Once you finished, very gently and firmly pull and tug your hair 1x or 2x max from the roots to stimulate acupressure points on the scalp. 

— The benefits of the massage ? 

It triggers the release of endorphins, the body’s natural painkillers and mood elevators. It's good for sleep, relaxation, concentration and also hair growth, and to get rid of dandruff.

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  • day trip out of town 🤍 45' away from home @chateaudelabucherie @littleweekends

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  • about last event in Paris w/@wellinfrance 🤍

I was happy to be part of this mini retreat for the day. We did inspirational work on intentions, yoga, face massage and had healthy brunch & time to connect with other yoginis. In a beautiful parisian apartment. 

Loving the concept of pampering time + connecting with other gals from all over the world. Around wellness. 

Thank you for having me on-board (:

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  • feels warm — winter dump 

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  • Morocco, June 2024 ✨️

1 last room available for this yoga retreat. This heaven is nested 45 minutes away from Agadir airport. We pick you up at the airport and take you home. 

― link in bio

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