GRAND ECART : STAGE DE YOGA
Le 20 janvier 2024 | de 14h30 à 16h30 à Boulogne-Billancourt
Le Yoga Boot Camp est une nouveauté de la rentrée.
Il s’agit d’un entrainement intensif permettant de faire évoluer votre pratique physique de yoga de manière significative, sur une courte durée. Les séances durent deux heures : c’est l’occasion de voir votre pratique de yoga décoller et de débloquer de nouvelles postures.
PROGRAMME GRAND ECART # AU STUDIO
Participez au Yoga Boot Camp « Grand écart » au studio :
☾ Un véritable entrainement de flexibilité démarre : drills pour l’ouverture des hanches et la souplesse des jambes pour aller progressivement vers le grand écart latéral et facial.
☾ Travail de la souplesse en duo : initiation à des postures de yoga à deux pour vous aider à aller plus loin dans certaines postures. Vous utilisez le poids de l’autre pour travailler la flexibilité de vos muscles.
☾ Exercices ciblés avec du matériel et série de répétitions style bootcamp.
☾ Il s’agit d’un entrainement sportif et non d’un yoga flow habituel.
OBJECTIF
Se rapprocher du grand écart ou même obtenir le grand écart. A chaque bootcamp, certains yogis y parviennent. Suite à cet atelier, je proposerai des exercices personnalisés pour chaque yogi, pour continuer le travail à la maison sur les 2 mois à venir et obtenir des résultats. La clef de voute de cet entrainement : la persévérance et la répétition.
NIVEAUX
Tous niveaux, je propose des postures pour que chacun avance à son rythme. L’objectif est de sortir de votre zone de confort et de faire décoller votre niveau de yoga quel qu’il soit.
KIDS FRIENDLY
A chaque stage, nous accueillons aussi les enfants qui aimeraient travailler leur souplesse dès le plus jeune âge. N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions (prix par enfant de -16 ans : 35 euros).
INFO PRATIQUES
Le matériel de yoga est fournit par le studio (tapis de yoga désynfectés, briques en liège, sangle de yoga). Vous pouvez venir les mains dans les poches.
Adresse du studio LOFTING : 105 bis rue du point du jour, 92100 Boulogne-Billancourt. Je vous enverrai par mail l’accès précis à la salle de yoga, accessible par une autre porte.