RITUALS OF A YOGI नमस्कार

Un art de vivre millénaire qui trouve ses origines en Inde. Il y a plus de 5000 années, les premiers yogis avait su capter le pouvoir libérateur de ces rituels. Tant sur le plan émotionnel, mental, physique que spirituel. Aujourd’hui encore, nous répliquons ces mêmes gestes, ces mêmes postures et souffle pour reconnecter avec notre essence.

YIN FLOW

☾ MERCREDI 19h00. Live sur Zoom

Une séquence douce et sans effort pour s’apaiser en fin de journée. Se termine sur une méditation guidée.

Bénéfices physiologiques :

Vous gagnez en souplesse, apaisez les tensions et le système nerveux. Les zones fatiguées (épaules crispées, mâchoire bloquée, jambes lourdes etc.) sont revitalisées.

Souplesse, calme, relaxation

HATHA-VINYASA

☼ DIMANCHE 9h15. Live sur Zoom

Une séquence dynamique alliant effort physique et respiration pour bien commencer la journée. 

Bénéfices physiologiques :

Vous gagnez en puissance, en souplesse et detoxifiez le corps (régulation hormonale naturelle, sudation, massage organique lors des postures).

Puissance, mobilité, detox

+ EN COMPLEMENT

☼ Le plein de Replay 😉

Vous disposez d’un accès illimité aux séances replay + séances bonus pour progresser à votre rythme.

Exemples : stretching du matin ; yoga doux ; initiation aux équilibres (handstands, chinstand, headstands etc.) ; méditation pour s’endormir ;  face yoga ; pranayama etc.

Découverte et liberté

CHOISISSEZ VOTRE RYTHME :

 ILLIMITÉ 

un accès illimité pendant 1 mois à toutes les séances live et replay

des corrections personnalisées pour chaque yogi

55 euros le mois (soit ~ 6,2 euros la séance live)

 

 UNITÉ 

l’accès à 1 séance live ou replay

10 euros la séance

Il y a aussi l’offre entreprise & événement (information ci-dessous)

QUESTIONS FRÉQUENTES

Oui, je propose des cours privés pour les particuliers et les entreprises via zoom. Je travaille aujourd’hui à 100% avec les entreprises via cet outil magique qui nous permet de nous connecter de la maison comme du bureau pour suivre une séance de bien-être en un clic. N’hésitez pas à m’écrire ici , je vous envoie le détail des prestations & tarifs. 

L’abonnement illimité est valable du 1er du mois jusqu’à la fin du mois. Il donne accès aux cours live et replay du mois de l’inscription.

Si vous souhaitez vous inscrire au cours du mois, vous avez le choix entre l’abonnement illimité (qui dans certains cas est toujours plus avantageux que les cours à l’unité + vous pouvez rattraper les séances en Replay) ou en séance à l’unité. 

Les séances sont accessibles à tous. Pour chaque posture exigeante, plusieurs variations seront proposées (des options plus ou moins douces pour débutants et confirmés). Ainsi, nous suivons tous le même cours et y donnons l’intensité de notre choix. Suivre son instinct, un exercice primordial pour apprendre à connaitre ses capacités et ses limites.

Bien entendu ! La souplesse est une des conséquences du yoga, et non un pré-requis. Si vous n’êtes pas souple et même très raide, c’est la meilleure raison pour se mettre au Yoga : la souplesse guérit de nombreuses fatigues musculaires et rajeunit le corps. Entre mille et autres bienfaits, pour n’en citer qu’un ici.

Les cours du dimanche (morning flow) permettent de s’initier aux inversions et équilibres pas à pas. Si vous cherchez à le pratiquer une fois que le corps est bien échauffé et suivre mes conseils, vous êtes les bienvenus ! 

Le Yoga est un art de vivre et non une pratique de gymnastique comme on peut le voir sur les réseaux aujourd’hui. Maitriser les postures (« asanas ») est une chose. Vous pouvez y arriver avec de l’entrainement, pendant plusieurs mois de pratique régulière (plusieurs fois par semaine) vous allez rapidement observer les changements. Quant à la maitrise de la concentration, le souffle et la pleine conscience pour unir le corps et l’esprit, il nous faudra une vie toute entière pour atteindre le nirvana 😉 

Tout a fait. Je suis les élèves depuis un écran géant et aucun détail ne m’échappe ! Pendant le cours, vous entendrez régulièrement votre prénom suivi de petits mots de motivation / ajustements posturaux. D’une part pour protéger votre corps mais aussi pour progresser dans votre pratique de yoga. Enfin nous discutons à la fin du cours, tout le monde se  connait bien maintenant ! Comme dans un vrai studio de yoga. 

Le programme du mercredi soir est tout à fait adapté aux femmes enceintes, pendant lequel je vous proposerai quelques variations pour certaines positions. La séance est douce, on travaille aussi le périnée et la respiration abdominale, idéal pour préparer à l’accouchement. Il est vivement conseillé de consulter son médecin traitant avant la pratique du yoga pendant la grossesse.