YOGA ET OASIS DU DESERT, MAROC
du 1er au 5 juin 2024
(5 jours / 4 nuits)

RETRAITE TOUT NIVEAU RELAXATION DEPAYSEMENT

Partons vers l’un des lieux les plus confidentiels du Maroc. Au soleil, pour (re)découvrir un yoga bienfaisant à l’indienne et croiser le chemin d’autres yogis en quête de bien-être.

Cinq jours / quatre nuitées
nature minérale & terre d'histoire

La vie dans notre villa du désert,

Rendez-vous à Taroudant, à quelques kg d’Agadir, dans la sauvage vallée de Souss. C’est loin des sentiers touristiques que vous emmène, comme toujours. La ville est aussi appelée « le petit Marrakech » ; toute aussi charmante que sa soeur, elle offre néanmoins un calme inégalé.

La villa dispose de plusieurs terrasses, un coin jardin & une piscine lagon où vous pourrez vous relaxer, prendre un bain de soleil et contempler la vue sur les montagnes. Un paradis terrestre offrant une vue à 360° sur les monts de l’Atlas marocain, qui nous salueront chaque matin. Entre jardins arborées et terres arides, vous découvrirez un espace de vie tout en lumière ouvert sur l’extérieur, où chacun disposera de sa propre suite privée. Nous serons au coeur de la vieille ville (médina), boutiques artisanales, hammam traditionnel & souks à pied. 

J’ai sélectionné cette villa car c’est avant tout un coup de coeur. Un lieu intime implanté dans un décor de sable, on se croirait dans un autre monde. Idéal pour pratiquer le yoga et reconnecter avec soi-même.

La météo en Juin ≈ 28ºC

Le mois de mai est idéal pour faire le plein de soleil dans le Haut-Atlas. Un régal pour votre esprit mais aussi vos muscles et vos articulations. A Taroudant, la nuit tombée il fait frais, ce qui est très agréable pour récupérer après une journée d’effort. Une fois votre voyage confirmé, je vous enverrai toutes les informations pour préparer votre valise et voyager léger.

Le programme :
bain de soleil, yoga & 'mind reset'

 Arrivée et installation des yogis à partir de 15h et découverte des lieux.

 Cérémonie d’ouverture le soir, rencontre entre yogis et yoga relaxant.

 Réveil doux par le chant des oiseaux sauvages, chaque matin. Oubliez vos sonneries de réveils et smartphones 

 Dégustation de thé ayurvédique et silence d’or avant de commencer la pratique autour de la piscine.

 Yoga du matin, pratique à jeun : chant de Mantras, Pranayama (respiration), Hatha-Vinyasa pour éveiller nos sens (1h30). Au coeur de la végétation naturelle & des cactus, dans les jardins, nous apprendrons les bases de la respiration et les vibrations aux vertus thérapeutiques. L’effet de groupe sera magique.

 Brunch gourmand, collations healthy & jus detox au bord de la piscine.

 Temps libre l’après-midi pour vous reposer et découvrir la région (la nature, le village, le hammam du quartier, les artisans..). Comme c’est une retraite de déconnexion, vous êtes libre d’organiser votre temps libre. Nous serons proches des points de visite & tout se fait aisément à pieds. Des vélos sont aussi à disposition.

 Ateliers de yoga le soir : ateliers souplesse (grand écart, backbend etc.) puis Yin yoga relaxant pour étirer les tissus profonds et finir en relaxation guidée pour le sommeil, appelé le Yoga Nidra. La séance est axée sur l’éveil de la spiritualité et la pleine conscience. On ralentit, on prend le temps, on contemple (2h). 

Initiation à l’acro-yoga initiation à des acrobaties à deux, des postures les plus douces aux plus challengeantes dans les airs.

 Diners végétariens : concoctés par notre cheffe. Les mets seront préparés avec le plus grand soin. Tous les ingrédients sont frais, sains et issus du village pour ravir nos papilles. Nous découvrirons la gastronomie marocaine en mode healthy et gourmande (menus adaptés à votre régime alimentaire, sur demande).

Massages et soins dans notre villa (en option).

Départ de la villa dernier jour à 12h.

Les suites :

Toutes les suites disposent d’un grand lit double / ou deux lits simples

Un cocon d’intimité avec son espace nuit et sa salle de bain privative rien que pour vous. Chaque suite est décorée dans un style nomade & bohème, revêtue de matériaux naturels. 

Budget vol :

Les vols Paris-Agadir (vols directs) sont en moyenne entre 80 et 150 euros pour la période. Une occasion parfaite pour voyager à prix doux. 

L’achat des billets d’avion est à la discrétion de chacun.

Comment réserver ?

Votre place est réservée au moment du versement de l’acompte (500 euros / pers.). Ce montant est non remboursable.

Une fois la retraite validée (nombre minimum de participants atteint), vous recevrez un mail pour finaliser le paiement total. Aussi le moment idéal pour prendre vos billets d’avion.

Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire ou consultez les CGV.

Les prix :

  • Je partage une suite à deux : 780 euros / pers. (1 lit double ou 2 lits simples)
  • J’occupe une suite seul(e): sur demande. Nous pouvons vous suggérer une suite privée dans un bel hôtel à proximité immédiate (réduction sur le prix de la retraite).

Le nombre de place est limité à 15 personnes. Le stage de yoga se déroule en petit comité pour conserver le côté zen de notre voyage.

Sont compris :

Cinq jours et quatre nuits dans la villa

Les cours de Yoga avec Sepideh pendant toute la durée du séjour. Je propose des variantes pour chaque posture, pour que chacun puisse évoluer à son rythme. Tout niveaux

Cours en langue française et/ou anglaise selon les besoins

Pension complète : boissons fraiches et chaudes, brunchs gourmands, collations healthy & diners végétariens

 Les activités prévues dans le programme

Ne sont pas inclus : les transports aériens et navette aéroport, les éventuels tests PCR/santé, l’assurance voyage, les éventuels frais de visa, les achats et déplacements personnels.

univers @sepi.rituals

  • How to 𝘧𝘦𝘦𝘥 your body? 

According to the Vedantas, our body is divided into 5 dimensions (pancha koshas) : 

Physical body (anamaya kosha) ― food   
Energetic body (pranayama kosha) ― energy/breath
Mental body (manomaya kosha) ― thoughts  
Wisdom body (vijnamaya kosha) ― intuition 
Bliss body (anandamaya kosha) ― bliss 

Koshas are the key to enhance awareness of your inner world. 

.

How to connect with the pancha koshas in a yoga session ? 

― in each pose, become aware of your physical body, both externally and internally. close your eyes and visualize your face, throat, chest, arms, etc. one by one and all the way down. 

― next, notice how your breath affects your body and mind. Breath into any areas of tension or tightness. 

― if you feel floaty, ground yourself physically by using your intuition to place your hands on any area of your body.

― sit in a confortable posture, close your eyes and feel/visualize the 5 layers in different vibrant colors. focus 5 counts on each layer. 

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  • Few tips to keep the balance : 

1# 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙠 
Keep arms on the exact same line

2# 𝙘𝙪𝙧𝙡 𝙛𝙚𝙚𝙩 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙣𝙚𝙧'𝙨 𝙠𝙣𝙚𝙚𝙨
walk backwards from head > toes of your patner 
sit on partners flexed feet (bent knees)
curl toes/feet into partner's inner knees 
keep the curling press so you don't fall (:

3# 𝙤𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙨𝙥𝙡𝙞𝙩
or any other fun variation

Your partner (on the mat) always keeps his.her shoulders pressed on the mat so the arms can stay strong and straight. 

―

Special thanks to @acroyoga_bangalore
for the beautiful guidance in our first lesson. 

If you try it too, tag us. It will makes all of us so happy 🤍 
 
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  • Yoga retreat in Bali (Ubud)

― our balinese life : 
7 night/8 days of yoga 
villa by the rice fields 
private suite for two facing the nature 
veg gourmet brunch and dinner
bamboo yoga shala in the jungle 

― the program : 
early morning meditation
8am and 6pm yoga class (4 hours)
full day workshop on inversions/balance 
full day of nature & balinese discovery 

― yoga style : 
inspired by India. Pure, symetrical, powerful yoga. Practicing in a warm tropical country makes the different and I help you to reach a new dimension in your practice. Mix of ashtanga-vinyasa and hatha. 

― all levels : 
every year, we travel around the world with real begginners and advanced practitionners. The practice is multi-level, there are postures fore everyone. 

Discovering the "other" bali. away from touristic places 🌿 

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  • गुरु guru ― the one who brings you from the darkness to the light. To me guru can be a master, a family member, a friend, a memory, a poem, a landscape, anything that adds a powerful light and knowledge to your existence. 

'The syllable gu means darkness, 
Thee syllable ru, he who dispels them, 
Because of the power to dispel darkness, the guru is thus named.' — Advayataraka Upanishad verse 16. 

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  • Om, Namaste, Love. The meaning is the same : togetherness, oneness, unity. 

―

The vibration of the universe lives within each of us, 
The divine withim me bows to the divine within you, 
My unconditional love, kindness and smile are your gifts.

Love is healing yourself, opening yourself, being vulnerable, setting yourself free from the mind. Then only when you reach self love,  it becomes a precious gift you can share with the universe (all beings, the nature).

―

We are all pieces of love. Alone we are one piece, together we are the whole thing. 

🤍  love x

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  • Hibiscus & Ayurveda facts : 

Did you know ? — 

There are around 300 species of hibiscus. Ayurveda considers "Hibiscus sabdariffa" as the most interesting in the healthcare system.

Good for Pitta and Kapha dosha because it cools down and balances the excess of heat in the body (not for Vata dosha). 

Heals heart, kidney and liver functions, also enhances blood circulation. 

Looks like the elephant-headed god Ganesha, who is known as the “destroyer of obstacles” and said to grant the realization of all of our life goals. Brings harmony, love and sense of inner peace.

Homemade DIY recipes — 

Make a hibiscus potion : a cup of warm water, 1/2 tea spoon of hibiscus powder or dried flowers. Infuse and drink your intense ruby potion. 

Make a homemade hair mask : mix water+powder and make it a think paste for lustrous hair. Keep it 30 min then rinse.

Make a homemade face mask : same recipe + add a tea spoon of honey to the mixture for extra glow (cleanses pores, exfoliates, tightens the wrinkles, etc.) 

🌺 with love

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