L'ILE DE BALI, INDONÉSIE
TERRE MYSTIQUE ET SPIRITUELLE
du 25 avril au 2 mai 2024 (8 jours/7nuits)

JUNGLE BALINAISE ☾ BALADE, TEMPLES, CAFÉS ☾ YOGA AUTHENTIQUE

Une retraite de yoga nous attend sur Bali, l’ile des Dieux. C’est au coeur des rizières et de la jungle luxuriante que l’on se donne rendez-vous, en immersion totale dans notre shala. Pour se ressourcer, approfondir notre pratique et découvrir la culture indonésienne.

8 jours /7 nuits à Bali (Ubud),
sur l'île des dieux

Notre villa balinaise entre jungle et rizières, la perle de Bali

Niché à 15 minutes de la ville culturelle de Ubud, notre shala se situe en pleine forêt luxuriante. Il faut s’éloigner des côtes et s’enfoncer seulement un peu plus loin pour découvrir le visage spirituel de Bali. J’ai donc choisi ce lieu dans les terres verdoyantes et volcaniques – là où les énergies et la nature sont reines. 

Dans cette villa balinaise moderne, on se sent comme à la maison : les décors sont naturels, minimalistes, les chambres offrent un beau confort et baignent de lumière. Les baies vitrées et le yoga shala en semi-extérieur permettront de contempler la flore à toute heure, du réveil jusqu’au coucher de soleil. Le soir, le chant des oiseaux tropicaux et le croassement des grenouilles depuis les rizières nous accompagneront jusqu’au lit. Imaginez votre savasana dans ce coin de paradis.

Tout autour, c’est la jungle, les rizières à perte de vue ; non loin, la ville d’Ubud reste accessible pour de petites escapades l’après-midi (en scooter ou taxi). Nous découvrirons les villages du coin et les rituels quotidien des balinais : senteur d’encens, offrandes au pied des temples, marché de jour et de nuit. En un clin d’oeil, nous pouvons changer d’ambiance en visitant la très animée ville d’Ubud, ses petites adresses & cafés, ses boutiques de bien-être, sa culture.

Notre famille indonésienne fera tout pour que l’on se sente chez nous, des petits repas à l’organisation de nos sorties, de nos envies (faire venir un masseur, une recommandation pour un restaurant, un taxi etc.)

La météo en Avril ≈ 30ºC

Le mois d’avril est idéal pour voyager en Indonésie. C’est le début de la plus belle saison. Un régal pour votre esprit mais aussi vos muscles et vos articulations. Parfait aussi pour s’oxygéner, puisque nous sommes enfouis sous les arbres. Une fois votre voyage confirmé, je vous enverrais toutes les informations pour préparer votre valise et voyager léger. Préparez les tenues estivales 🙂 

Le programme : yoga, aventures tropicales & spirituelles

― L’ARRIVÉE ET LE QUOTIDIEN :

 Arrivée des yogis le 25 avril à 15h. Installation et repas de bienvenue le soir.

 Cérémonie d’ouverture le soir, présentation du programme et la philosophie de la retraite. 

 Dégustation de thés ayurvédiques et silence d’or chaque matin, avant de commercer la journée.

 Brunch et diners végétariens 100% homemade, aux saveurs balinaises concoctés par notre chef. Les repas seront préparés avec le plus grand soin. Tous les ingrédients sont frais, sains et issus du marché du village pour ravir nos papilles. Me contactez si vous avez des intolérances, nous serons ravie d’adapter le menu à votre régime.

 Eau minérale & thés detox au bar du jardin toute la journée.

― LES ACTIVITÉS :

 Temps libre l’après-midi pour se reposer ou découvrir la région. Comme c’est une retraite de déconnexion, vous êtes libre d’organiser votre temps à la villa ou en balade à l’extérieur. Il est possible de louer un scooter ou d’appeler un taxi (sur demande, frais supp.), nous sommes à 15 minutes de trajet d’Ubud.

Une journée itinérante ensemble : avec notre chauffeur privé, visite des rizières, des temples emblématiques de l’ile et d’autres surprises naturelles que l’on se garde de vous dévoiler tout de suite. Les lieux choisis avec amoureux par l’équipe indonésienne & moi même, pour découvrir le visage sauvage de Bali. Loin des lieux touristiques.

― LE DÉPART :

 Dernier jour le 2 mai avec une séance de yoga matinal, un brunch puis départ de la villa à 11:00. 

Les séances de yoga :

Les séances de yoga se déroulent sur place, en plein air (dans un shala avec toiture). Ils sont animés par Sepideh, les cours sont traditionnels & au style indien.

 Méditation 7h-8h : initiation aux pratiques méditatives au levé du soleil. A cette occasion nous ferons introduction à la philosophie du yoga et nous expérimenterons diverses techniques de pleine conscience.

 Yoga tous les matins 8h-9h30 : Hatha dynamique pour éveiller nos sens. Au coeur de la végétation naturelle. Pratique à jeun. 

Yoga tous les soirs 18h-19h30 : Vinyasa dynamique puis relaxation. Les yogis pratiquerons à un rythme intensif des postures les plus simples aux plus avancés. Le professeur vous guidera à développer votre pratique grâce à des ajustements & alignements précis (issu de sa formation à l’indienne) et motivera les yogis à dépasser la zone de confort. Nous finissons par de la relaxation et des étirements à la fin de chaque séance. 

Stage d’équilibre & d’inversions sur une journée entière (cours du matin + soir) : explications des fondamentaux, yoga work out, et atelier d’entrainement seul et en duo pour progresser. Le professeur vous guide par la voix et par les ajustements posturaux. Tout niveaux, il s’agit d’avancer à son rythme et de s’amuser 🙂

 Egalement une soirée dédiée aux étirements profonds et relaxants.

Initiation aux māntras (chant vibratoire), prānāyāmas (sophrologie indienne) et kryas (purification).

Les suites :

Toutes les suites sont composées d’un grand lit double ou deux lits simples, au choix. 

Les suites sont de grande taille, bordées de baies vitrées : vous disposez d’un espace nuit et une salle de bain (douche et/ou baignoire) rien que pour vous

Chaque suite est climatisée et décorée dans un style moderne, revêtus de matériaux haut de gamme.

Budget vol & taxis :

Les vols Paris > Denpasar (Indonésie) sont en moyenne entre 850 et 1000 euros pour la période. 

Nous vous envoyons un chauffeur privé à l’aéroport de Denpasar (1h30 trajet) pour votre arrivée (à partager avec d’autres yogis, à votre charge).

Le prix :

  • Je partage une chambre double : 1320 euros par personne (lits simples ou double)
  • J’occupe une chambre seul(e) : comme il y a peu de chambres, nous privilégions les chambres à deux dans le shala. Toutefois, écrivez-moi si c’est un critère essentiel pour vous ; il n’y a que des solutions en Indonésie (hôtel à côté) ! 

Profitez-en pour motiver les proches à partir avec vous et occupez une chambre ensemble, ou partagez la chambre avec un autre yogi de la retraite.

Le nombre de place est limité à 12. La villa étant grande tout comme le yoga shala, cela permet d’accueillir notre grande famille à l’autre bout du monde, tout en conservant de l’espace & intimité pour chacun.

Comment réserver ? (Caution)

Les étapes à suivre :

1/ Votre place est réservée au moment du versement de l’acompte (820 euros). Ce montant est non remboursable. 

2/ Une fois la retraite validée (nombre minimum de participants atteint), vous recevrez un mail confirmant la retraite. Ce sera le moment idéal pour acheter vos billets d’avion.

3/ Le reste du montant de la retraite sera dû dans un second temps, avant le début de la retraite.

Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire ou consulter les CGV.

Sont compris :

Huit jours et sept nuits logé dans la villa 

Les cours de Yoga avec Sepideh (cours en français et/ou anglais) pendant toute la durée du séjour. Tous niveaux, des variantes sont proposées pour chaque yogi. 

Pension gourmande  : boissons fraiches et chaudes, brunchs et diners végétariens cuisinés par notre chef avec des produits sains de la région.

Toutes les activités prévues dans le programme, y compris les surprises.

Ne sont pas inclus : les transports aériens, les navettes aéroport, les éventuels test PCR, l’assurance voyage, les éventuels frais de visa, les frais médicaux et vaccins, les achats et déplacements personnels. 

univers @sepi.rituals

  • How to 𝘧𝘦𝘦𝘥 your body? 

According to the Vedantas, our body is divided into 5 dimensions (pancha koshas) : 

Physical body (anamaya kosha) ― food   
Energetic body (pranayama kosha) ― energy/breath
Mental body (manomaya kosha) ― thoughts  
Wisdom body (vijnamaya kosha) ― intuition 
Bliss body (anandamaya kosha) ― bliss 

Koshas are the key to enhance awareness of your inner world. 

.

How to connect with the pancha koshas in a yoga session ? 

― in each pose, become aware of your physical body, both externally and internally. close your eyes and visualize your face, throat, chest, arms, etc. one by one and all the way down. 

― next, notice how your breath affects your body and mind. Breath into any areas of tension or tightness. 

― if you feel floaty, ground yourself physically by using your intuition to place your hands on any area of your body.

― sit in a confortable posture, close your eyes and feel/visualize the 5 layers in different vibrant colors. focus 5 counts on each layer. 

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  • Few tips to keep the balance : 

1# 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙠 
Keep arms on the exact same line

2# 𝙘𝙪𝙧𝙡 𝙛𝙚𝙚𝙩 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙣𝙚𝙧'𝙨 𝙠𝙣𝙚𝙚𝙨
walk backwards from head > toes of your patner 
sit on partners flexed feet (bent knees)
curl toes/feet into partner's inner knees 
keep the curling press so you don't fall (:

3# 𝙤𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙨𝙥𝙡𝙞𝙩
or any other fun variation

Your partner (on the mat) always keeps his.her shoulders pressed on the mat so the arms can stay strong and straight. 

―

Special thanks to @acroyoga_bangalore
for the beautiful guidance in our first lesson. 

If you try it too, tag us. It will makes all of us so happy 🤍 
 
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  • Yoga retreat in Bali (Ubud)

― our balinese life : 
7 night/8 days of yoga 
villa by the rice fields 
private suite for two facing the nature 
veg gourmet brunch and dinner
bamboo yoga shala in the jungle 

― the program : 
early morning meditation
8am and 6pm yoga class (4 hours)
full day workshop on inversions/balance 
full day of nature & balinese discovery 

― yoga style : 
inspired by India. Pure, symetrical, powerful yoga. Practicing in a warm tropical country makes the different and I help you to reach a new dimension in your practice. Mix of ashtanga-vinyasa and hatha. 

― all levels : 
every year, we travel around the world with real begginners and advanced practitionners. The practice is multi-level, there are postures fore everyone. 

Discovering the "other" bali. away from touristic places 🌿 

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  • गुरु guru ― the one who brings you from the darkness to the light. To me guru can be a master, a family member, a friend, a memory, a poem, a landscape, anything that adds a powerful light and knowledge to your existence. 

'The syllable gu means darkness, 
Thee syllable ru, he who dispels them, 
Because of the power to dispel darkness, the guru is thus named.' — Advayataraka Upanishad verse 16. 

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  • Om, Namaste, Love. The meaning is the same : togetherness, oneness, unity. 

―

The vibration of the universe lives within each of us, 
The divine withim me bows to the divine within you, 
My unconditional love, kindness and smile are your gifts.

Love is healing yourself, opening yourself, being vulnerable, setting yourself free from the mind. Then only when you reach self love,  it becomes a precious gift you can share with the universe (all beings, the nature).

―

We are all pieces of love. Alone we are one piece, together we are the whole thing. 

🤍  love x

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  • Hibiscus & Ayurveda facts : 

Did you know ? — 

There are around 300 species of hibiscus. Ayurveda considers "Hibiscus sabdariffa" as the most interesting in the healthcare system.

Good for Pitta and Kapha dosha because it cools down and balances the excess of heat in the body (not for Vata dosha). 

Heals heart, kidney and liver functions, also enhances blood circulation. 

Looks like the elephant-headed god Ganesha, who is known as the “destroyer of obstacles” and said to grant the realization of all of our life goals. Brings harmony, love and sense of inner peace.

Homemade DIY recipes — 

Make a hibiscus potion : a cup of warm water, 1/2 tea spoon of hibiscus powder or dried flowers. Infuse and drink your intense ruby potion. 

Make a homemade hair mask : mix water+powder and make it a think paste for lustrous hair. Keep it 30 min then rinse.

Make a homemade face mask : same recipe + add a tea spoon of honey to the mixture for extra glow (cleanses pores, exfoliates, tightens the wrinkles, etc.) 

🌺 with love

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