LA 'MAGIE' DU YOGA: APPRENDRE A APAISER LE CORPS ET L'ESPRIT

dimanche 21 nov. à 15h (durée : 2h)

Lorsque l’on pratique le yoga la première fois, on se rend compte qu’il se passe quelque chose de magique. Le corps, le souffle et l’esprit s’unissent pour nous offrir le plus merveilleux des cadeaux : une sensation de flottaison, de bien-être profond, l’oubli des tracas du quotidien. Il y a déjà quelques millénaires, les yogis avaient bien compris que grâce à la pleine conscience, il est possible de maitriser ses états affectifs, sa manière de vivre les événements, son rapport à soi, aux autres, tout simplement à la vie. 

PROGRAMME 

Découvrez lors de ce premier atelier les clefs du Yoga en tant que véritable art de vivre : 

– le pouvoir des asanas, ou les postures. Pour entretenir un corps en bonne santé & prendre conscience de la régulation des hormones, acteur majeur de nos émotions (30min)

– le pranayama, ou l’ancêtre de la sophrologie. Pour apaiser le mental par le contrôle du souffle. Introduction au chant de mantra également, compréhension & pratique (30min)

– la méditation, ou le contrôle de son cerveau. Pour entrainer certaines parties du cerveau à être réceptif à l’instant présent et commencer le lâcher prise (30min)

La séance se termine sur une relaxation guidée, des questions & réponses et partage d’expériences entre yogis.

THEORIE ET PRATIQUE

L’atelier est un moment de partage privilégié entre yogis débutant, confirmés, simples curieux. L’idée est de vous donner les clefs pour comprendre ce que qu’il se produit pendant une séance traditionnelle de yoga et surtout, de pratiquer ensemble des exercices posturaux, respiratoires et de méditation.

INFOS PRATIQUES

Le matériel de yoga : mis à disposition pour chaque yogi dans le studio (tapis désynfecté, briques de yoga en liège, sangle de yoga). Vous pouvez apporter de quoi prendre quelques notes si vous le souhaitez.

Lieu : 101 Cr des Longs Prés, Boulogne-Billancourt (le Lofting, entrée depuis le studio de yoga). Métro Marcel-Sembat.

S'INSCRIRE À L'ATELIER

Tarif : 45 euros (2h). Nombre de places limité

Matériel de yoga disponible sur place, pour chaque yogi 

& Thé de bienvenue 

LES AUTRES ATELIERS, PROCHAINEMENT :

la date sera révélée prochainement.

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