INVERSIONS ET EQUILIBRES : STAGE DE YOGA
Le samedi 16 mars et 23 mars 2024 de 15h30 à 17h30
Le yoga bootcamp est un entrainement intensif permettant de faire évoluer votre pratique physique de yoga de manière significative, sur une courte durée. Les séances durent 2h : c’est l’occasion de voir votre pratique de yoga décoller et de débloquer de nouvelles postures.
PROGRAMME INVERSIONS & EQUILIBRES # AU STUDIO
Participez au Yoga Boot Camp « Inversions » au studio pendant deux jours :
☾ Connaitre les règles d’échauffement et de sécurité pour pratiquer en douceur.
☾ Un véritable entrainement de puissance démarre : drills pour la puissance des bras, les abdominaux et le dos.
☾ Inversions et équilibres sur les mains, sur la tête, sur les avant-bras pas à pas. Ce programme est complètement adapté aux débutants et aussi aux enfants.
ENTRAINEMENT EN LIGNE # A LA MAISON
En complément, entrainez-vous en suivant le programme « Inversions » :
☾ L’accès illimité à des vidéos courtes (< 5 à 10 min) pour progresser à la maison entre chacun de nos rendez-vous. Pour que votre esprit s’habitue à la tête en bas et aux équilibres.
☾ Des conseils personnalisés pour chaque yogi. Nous créons un énergie collective autour de cet objectif 😉
OBJECTIF : LA TETE EN BAS
Expérimenter et parfaire ses postures d’équilibres sur les mains, les avant-bras et la tête (handstand, headstand, chinstand, corbeau et et ses variantes, transitions en équilibre sans reposer es pieds au sol etc.)
Pourquoi faire un stage sur 2 jours ? Les équilibres et les inversions requièrent une compréhension avancée du corps et de l’équilibre du poids dans l’espace. C’est pourquoi deux séances de 2h permettent de mieux débloquer la peur des postures et ne rien lâcher dans ses efforts.
A chaque bootcamp, certains yogis y parviennent. Suite à cet atelier, je proposerai des exercices personnalisés pour chaque yogi, pour continuer le travail à la maison sur les 2 mois à venir et obtenir des résultats. La clef de voute de cet entrainement : la persévérance et la répétition.
KIDS & DUO FRIENDLY
A chaque stage, nous accueillons les groupes d’amis (de nombreuses postures à deux) mais aussi les enfants qui aimeraient travailler leurs asanas dès le plus jeune âge. N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions (prix enfant de -16 ans : 35 euros).
INFO PRATIQUES
Le matériel de yoga est fournit par le studio (tapis de yoga désynfectés, briques en liège, sangle de yoga). Vous pouvez venir les mains dans les poches.
Adresse du studio LOFTING : 105 bis rue du point du jour, 92100 Boulogne-Billancourt. Je vous enverrai par mail l’accès précis à la salle de yoga, accessible par une autre porte.