Le Yoga Boot Camp est une nouveauté de la rentrée. 

Il s’agit d’un entrainement intensif permettant de faire évoluer votre pratique physique de yoga de manière significative, sur une courte durée. Les séances durent 2h30 : c’est l’occasion de voir votre pratique de yoga décoller et de débloquer de nouvelles postures. 

PROGRAMME BACKBEND

Participez au Yoga Boot Camp « Backbend » (flexion arrière, souplesse du dos, épaules, hanches, abdomen) au studio :

       ☾ Deux rendez-vous en présentiel au studio 

       ☾ Flow entrainant au back-bend : répétition d’un même flow de yoga pour ouvrir le corps.

      ☾ Postures entrainant au back-bend : des postures statiques dans lesquelles on entre pas à pas, pour aller vers les backbends assistés (mains, blocs, chaise, sangle, mur) et/ou sans appui (bras tendus). Certains postures sont pratiquées avec l’aide du professeur ou avec un autre yogi afin de prendre confiance dans la posture et la sécuriser.

    ☾ En bonus : des exercices à faire à la maison entre les deux sessions de stage, pour continuer à s’entrainer (programme intensif sous forme de vidéos < 10 minutes).

BENEFICES

Cette pratique est recommandée pour avoir une meilleure posture, soulager les troubles digestifs, les maux de dos et calmer l’anxiété. Emotionnellement, elle permet de s’ouvrir aux autres par l’ouverture du coeur, de prendre confiance en soi. 

AGENDA 

En vous inscrivant au Yoga Boot Camp, vous êtes convié à ces deux dates : 

     ☾ dimanche 22 janvier, 14h à 16h30 (durée 2h30)

     ☾ dimanche 29 janvier, 14h à 16h30 (durée 2h30)

NIVEAUX

Tous niveaux, je propose des postures pour que chacun avance à son rythme. L’objectif est de sortir de votre zone de confort, d’assouplir le corps et de faire décoller votre niveau de yoga quel qu’il soit. 

INFO PRATIQUES

Le matériel de yoga est fournit par le studio (tapis de yoga désynfectés, briques en liège, sangle de yoga). Vous pouvez venir les mains dans les poches.

Adresse du studio LOFTING : 105 bis rue du point du jour, 92100 Boulogne-Billancourt. Je vous enverrai par mail l’accès précis à la salle de yoga, accessible par une autre porte.